يومياتي مع ريجيم 12×12
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
❤〰 گبرياء أنثى 〰❤
-
[frame="1 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله راح اتبع من اليوم ريجيم 12×12
3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق
***********
هذا الريجيم ينزل 12 كيلو في 12 يووووووم
راح اجرب واشووووووووووف النتيجه وان شاء الله القى الشيء اللي يفرحني 
وراح اكتب يومياتي واللي تبغى تنضم لي الله يحييها
[/frame]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله راح اتبع من اليوم ريجيم 12×12
3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق
***********
هذا الريجيم ينزل 12 كيلو في 12 يووووووم
راح اجرب واشووووووووووف النتيجه وان شاء الله القى الشيء اللي يفرحني وراح اكتب يومياتي واللي تبغى تنضم لي الله يحييها
[/frame]
كتبت :
❤〰 گبرياء أنثى 〰❤
-
[frame="1 98"]
ان شاء الله راح يكون الوزن كل ثلاثه ايام
انا الان وزني 101,9 كيلو :efb50fe2:
[/frame]
ان شاء الله راح يكون الوزن كل ثلاثه ايام
انا الان وزني 101,9 كيلو :efb50fe2:
[/frame]
كتبت :
❤〰 گبرياء أنثى 〰❤
-
[frame="1 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاول في الرجيم
كان برنامجي كالتالي
فطور : حليب
غداء : لبن
عشاء : زبادي
والحمدلله على كل حال
[/frame]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاول في الرجيم
كان برنامجي كالتالي
فطور : حليب
غداء : لبن
عشاء : زبادي
والحمدلله على كل حال
[/frame]
التالي
السابق
