عايزة تخسى على الاقل 8 كيلو فى عشرة ايام يلا ادخلى هنا وتابعى معايا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : nanos

السلام عليكم
كيفكم يا بنات
اليوم انا ببدء رجيم جديد
المدة عشرة ايام
اليوم ال 11 راحة وبنبدء من جديد مرة اخرى
ياريت اللى حابه تشاركنى علشان نشجع بعض
النتيجة مضمونه ان شاء الله
اليكم الرجيم

اليوم الاول :

زبادى خالى الدسم او لبن حليب خالى الدسم او جبنه قريش + خيار او خس
بس نثبت يعنى اذا بدانا زبادى + خيار يبقى كدة طول اليوم
اليوم التانى :

فاكهة صنف واحد طول اليوم

اليوم التالت :

مثل الاول

اليوم الرابع :

مثل التانى

اليوم الخامس :

بروتين ( سمك مشوى او لحمه مشويه او فراخ مشويه ) + خيار او خس

اليوم السادس :

خضروات مسلوقه فى ماء او سلطه خضراء طول اليوم

اليوم السابع :

فواكة مشكله طول اليوم ماعادا الممنوع من الفاكهه ( البلح - التين - المشمش - المانجو )

اليوم التامن :

مثل الاول

اليوم التاسع :

سلطه خضراء طول اليوم

اليوم العاشر :

مثل اليوم التانى

بعد كدة ناخد راحة ونشوف بقى نتيجة الميزان

كتبت : nanos

بسم الله توكلت على الله
البدايه اليوم الموافق 22/ 7
امنيتى انى اخس واوصل 85 كيلوا قبل العيد علشان اعرف اشترى ملابس جديدة
اكلت 2 كوب زبادى جهينه خالى الدسم ثمرة خيار واحدة
على فكرة الزبادى بيخسس جامد علشان كدة انا هستعمله فى رجيمى بدل الجبنه القريش او اللبن الحليب
ممكن برضه ناخد لبن رايب
بس زى ما قولت نثبت طول اليوم

كتبت : %nano%

مو فقة باذن الله بس النظام ده انا ما اقدر عليه