اكل بخساره
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
الاكثار منه سلوك صحى جدا جدا !
فالجفاف يبطئ الايض ويمكن ان يؤدى الى
اشتهاء السكريات ايضا والاعياء ويوصى الخبراء
بشرب 8 كاسات ماء يوميا
البروتين
ضرورى لبناء العضلات!
وكلما زادت العضلات احرقت دهونا والبروتين يهضم
اسرع من الكربوهيدرات او الدهون اكثر الاطعمه ثراء بها
صدور الدجاج المنزوع الجلد وبياض البيض والسمك والتونه
الشاى الاخضر
اثبتت التجارب ان فوائده الصحيه تهدئه الاعصاب!
يقى من السرطان ومن امراض اخرى ويقول الخبراء
ان شرب 5 اكواب منه يساعد على حرق 07 الى 08
سعرا حراريا يوميا
الحمضيات
الليمون والبرتقال يساعدان على التخلص من الدهون
الخضروات الطازجه والفاكهه\
ينصح بالخضروات ذات الاوراق الخضراء والتفاح
من افضل الفواكه المخفضه للوزن خاصه اذا اكلناه
قبل الوجبات بنصف ساعه
الحبوب
الارز البنى والشوفان من افضل الاصناف للتخلص من الدهون
مستنيه ردكم
المصدر/ مجله صحه
لا للمنقول