اكل بخساره

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
-
[align=center]
[align=center]
[align=center]
e3xjwhuxlkfowtay1j0.


%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D


m5h8ohv6dyaed6bkrg.g

اكل بخساره
يمكنك ان تاكل وتقلل وزنك معا فبعض الاطعمه والمشروبات تساعدك
على التخلص من الدهون ضعها فى قائمه طعامك
التوابل الحاره

hot_red_pepper_lg.jp
88481fc189.jpg


تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك !
وبالتالى يزيد مستوى الايض بشكل مؤقت
فلا تتردد بوضع القليل من الشطه
لتحفيز جسمك
الماء
4_1198075488.jpg


الاكثار منه سلوك صحى جدا جدا !
فالجفاف يبطئ الايض ويمكن ان يؤدى الى
اشتهاء السكريات ايضا والاعياء ويوصى الخبراء
بشرب 8 كاسات ماء يوميا

البروتين
lebanese.food.tabbou

ضرورى لبناء العضلات!
وكلما زادت العضلات احرقت دهونا والبروتين يهضم
اسرع من الكربوهيدرات او الدهون اكثر الاطعمه ثراء بها
صدور الدجاج المنزوع الجلد وبياض البيض والسمك والتونه

الشاى الاخضر
13704.jpg&w=300&
9rx0b_17232008155123


اثبتت التجارب ان فوائده الصحيه تهدئه الاعصاب!
يقى من السرطان ومن امراض اخرى ويقول الخبراء
ان شرب 5 اكواب منه يساعد على حرق 07 الى 08
سعرا حراريا يوميا

الحمضيات
080675_2008_10_21_14
086716_2009_02_06_03


الليمون والبرتقال يساعدان على التخلص من الدهون
الخضروات الطازجه والفاكهه\
ينصح بالخضروات ذات الاوراق الخضراء والتفاح
من افضل الفواكه المخفضه للوزن خاصه اذا اكلناه
قبل الوجبات بنصف ساعه

الحبوب
62620.imgcache
isokaura0002-SYV.jpg


الارز البنى والشوفان من افضل الاصناف للتخلص من الدهون
مستنيه ردكمkiss.gifsmiling.gifkiss.gifsmiling.gif


المصدر/ مجله صحه
لا للمنقول

e3xjwhuxlkfowtay1j0.
740.gif

[/align]
[/align]
[/align]
كتبت : مهيره
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : أم ياسمين
-
bosy موضوع جدا رائع يسلموا
كتبت : ruba roro
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : soso_awal
-
معلومه اكيده و تسلم ايدك يا عسل
كتبت : عين التسنيم
-
وااااااااااو
فعلا موضوع رائع تسلمى حبيبتى
ولا حرمنا مواضيعك الحلوة حبيبتى
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مين تبدأمعاي,,والله ريجيم مرة سهل.

السابق

ثبوت الوزن على الرغم من الالتزام بالرجيم

كلمات ذات علاقة
اكل , بخساره