الي ما بدت رجيم ,,, تعالي الحقي نفسك قبل العيد
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
مس رجيم
-
[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم صبايا
:3473749b:
رمضاااااان كريييم
اليوم جايبتلكم رجيم وعن تجربة من اختي
الي نزلت عليه من اول يوم رمضان 6 كيلو :3ca8b998:
قلت يلا اقوللكم ونستفيد كلنا :d16c4689:
وان شاء الله نبدا اليوم ,,,للعــــــــيد
اهم شيء كل وحدة تكت وزنها وكم حابة تنزل
وياريت تقوللنا يومياتها :b210e58c:
الرجيم :
اول ما يأذن المغرب
اشربي كوب حليب خالي الدسم :f529a952:
وبعدها روحو صلو المغرب
و استعدو للوليمة الي بعدها
(((( شوربة الملفوف و البصل فقـــط ))) :189bbdde:
اشربي منها للشبع :8f337f1c:
و اصبري علي مصارين بطنك لحد السحور :d33561e9:
و كولي تفاحة و زبادي اكتيفيا
وان شاء الله ادا بديتي من اليوم
يوم العيد بتكوني نزلتي 20 كيلو :6f428754:
ملاحظة :
كتري من شرب الماء
و لازم كوبين شاي اخضر باليوم
و لو حسيتي بدوخة ممكن تاخدي ملعقة عسل
وانا ان شاء الله حقوللكم يومياتي
معاً الي الرشاقة :1894c7a1:
[/align]
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم صبايا
:3473749b:
رمضاااااان كريييم
اليوم جايبتلكم رجيم وعن تجربة من اختي
الي نزلت عليه من اول يوم رمضان 6 كيلو :3ca8b998:
قلت يلا اقوللكم ونستفيد كلنا :d16c4689:
وان شاء الله نبدا اليوم ,,,للعــــــــيد
اهم شيء كل وحدة تكت وزنها وكم حابة تنزل
وياريت تقوللنا يومياتها :b210e58c:
الرجيم :
اول ما يأذن المغرب
اشربي كوب حليب خالي الدسم :f529a952:
وبعدها روحو صلو المغرب
و استعدو للوليمة الي بعدها
(((( شوربة الملفوف و البصل فقـــط ))) :189bbdde:
اشربي منها للشبع :8f337f1c:
و اصبري علي مصارين بطنك لحد السحور :d33561e9:
و كولي تفاحة و زبادي اكتيفيا
وان شاء الله ادا بديتي من اليوم
يوم العيد بتكوني نزلتي 20 كيلو :6f428754:
ملاحظة :
كتري من شرب الماء
و لازم كوبين شاي اخضر باليوم
و لو حسيتي بدوخة ممكن تاخدي ملعقة عسل
وانا ان شاء الله حقوللكم يومياتي
معاً الي الرشاقة :1894c7a1:
[/align]
كتبت :
nody21
-
جزاك الله كل خير اختى
انا حبدأ من اليوم
يا رب يجيب نتيجه
جزاك الله كل خير
انا حبدأ من اليوم
يا رب يجيب نتيجه
جزاك الله كل خير
كتبت :
drhappy
-
تسلمى على الريجيم يا قمر
كتبت :
عاشقة الدلع
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رييجييم اختك روووعة انا الحمد لله ماشتهي شي بعد الفطوور لله الحمد والمنة
راح ابدأ من بووكرا ...بس عندي استفسار بسييط
السحوور شنو يكوون يعني الي ابغييه ولا اكل معين ؟؟؟وهل اختك بتعمل ريااضة؟؟؟
ارجووا الرد بسررعة
لكـ وديي
رييجييم اختك روووعة انا الحمد لله ماشتهي شي بعد الفطوور لله الحمد والمنة
راح ابدأ من بووكرا ...بس عندي استفسار بسييط
السحوور شنو يكوون يعني الي ابغييه ولا اكل معين ؟؟؟وهل اختك بتعمل ريااضة؟؟؟
ارجووا الرد بسررعة
لكـ وديي
