تحريك رجل واحدة بشكل دائري لزيادة المرونة (بالصور)

مجتمع رجيم / التمارين المصورة

كتبت : هند

هذا التمرين يساعد في زيادة المرونة وتحريك الورك "الأرداف".

يجب ممارسة هذه التمارين علي نحو معتدل و لا يتم إرهاق الجسم فيها.

[media]http://www.rjeem.com/ex_images/onelegcircle.swf[/media]

كتبت : البندري

يعطيك العافية اختي هند حركة سهلة ان شاء الله اسويها

كتبت : amramy

شكرا على هذة المعلومة المفيدة والحركة سهلةوبسيطة

كتبت : hani1980

تشكراتتتتتتتت
على التمرين الرائع

كتبت : كتكات

مشكورة هند الغالية هذا التمرين الظاهر كلنا بحاااااااجته الله يعطيكي ألف عافية