تعبت والله يابنات من كثر الانظمه والدايت الممل ولكن بعد البحث المستمر وجدت الافضل والاسرع
لكم طريقة صنع الشوربه وبعدها الرجيم اللازم ممارسته
الطريقه:
3حبات فلفل اخضر
3حبات بصل
3حبات ثوم
ر بارد3ربطات كرفس
ملفوف ابيض واحده كبيره
6حبات طماط
6حبات كوسه
شوية زنجبيل ملعقه واحده
للمذاق ربطة بقدونس
تقطع كل المكونات وتوضع بجدر على النار
مع اضافه قليله للبهار المفضل لك والقليل من الليمون والفلفل الاسود الحار
و3اعواد دارسين واضافة الماء حتى يقطي الخضار ويسلق لمدة 45دقيقه ويترك
حتى يبرد ويخلط بالخلاط وحاولي تاخذين كل الماء اللي مع الخضار
يقسم على كميتين نصف بالثلاجه ونصف بالفريزر
هذي الكميه تكفي لاسبوع كامل وتشربين ثلاث مرات باليوم
لكم الرجيم المطابق للشوربه :
اليوم الاول:
الشوربه مع فواكه ماعدا الموز ويفضل الاكثار من الرقي الاحمر لانه يساعد على نزول الوزن مع النظام
اليوم الثاني:
الشوربه مع الخضار المسلوقه ولا تاكل البطاطا
اليوم الثالث:
الشوربه مع الخصار والفواكه ولاتاكل البطاطا ولا الموز
اليوم الرابع:
الشوربه مع كوبين حليب خالي الدسم و6موزات فقط
اليوم الخامس:الشوربه مره واحده+لحم بقري 2قطعه +6حبات طماطم والكثير الكثير من شرب الماء
اليوم السادس :
شوربه ولحوم سواء دجاج او لحم اوسمك بس بشرط مسلوق او مشوي
اليوم السبع والاخير:
الشوربه وعصير غير محلى وخضار وفواكه
راح تتفاجئي باليوم الثامن الوزن نقص من4,,,,7كيلو
كثري من شرب الماء وخاصة على الريق كوبين دافئ
واذا حبيتي تعيدين النظام وقفي يومين ومن ثم عيدي
وانشاء الله الكل يسفيد
كتبت :
lolo kitty
-
الف الف مبروووك يا قمر
كتبت :
انا ونفسي
-
الف مبروك حبيبتي وعقبال الوزن المثالي ممكن سؤال حبيبتي انتي فصيلة دمك ايه وهل كنت تاخذين يوم او يومين اوف في الاسبوع ام لم تاخذي ولا يوم اسفة لاطالة الاسئلة
كتبت :
انا ونفسي
-
وزنك كان اد ايه واصبح كم وهل كنت تلعبي رياضة وانا جدا شاكرة ليكي
كتبت :
ام ندوره
-
كتبت :
الذكرى صورنا
-
مبروووك على البركه النظام هذا يضعف صح
انا جربته قبل وضعفت عليه بس ماقدرت اتحمل الشوربة
ماشاء الله عليج اذا تشربينها عليج بالعافيه ون شاء الله تضعفين بصحه وعافية
