يوميات رجيم + مشي (صيفنا صيف الرشاقه)

انا بقولكم ايش نظامي وايش بسوي

اول وزني كبير 114 ومتركز في الفخوذ والزنود

وسبب زيادة الوزن عندي املاح+سوائل محتبسه

راح اتبع نظام منوع وحلو مابي حرمان عشان ما تجيني حالة احباط

هذا نظامي
http://www.rjeem.com/forum/t81066.html

والرياضه ان شاء الله
مشي اقل شي 5 مرات في الاسبوع من ساعه الى ساعه ونص

واللي تبدا معاي حياها الله

ااااااااااااااااااااة ومليون ااااااااااااة
اكتبها بكل قوتي راحت فيها لوحت المفاتيح
بجد زعلانة اول مابدات السنة قلت هالصيفية غيييييير راح اكون فيها رشيقة وانبسط وجااات الصيفية ومكانك سرررررر
ودحين اقول ان شاء اللة في رمضااان اكون رشيقة وماادري لحد الان اش وضعي الوزن ثابت والنفسية دماااااار
اللة يوفقك يابنت ابوها والنعم فيك اللة يحققلك مرادك اااااامين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فستان فوشي:
ااااااااااااااااااااة ومليون ااااااااااااة
اكتبها بكل قوتي راحت فيها لوحت المفاتيح
بجد زعلانة اول مابدات السنة قلت هالصيفية غيييييير راح اكون فيها رشيقة وانبسط وجااات الصيفية ومكانك سرررررر
ودحين اقول ان شاء اللة في رمضااان اكون رشيقة وماادري لحد الان اش وضعي الوزن ثابت والنفسية دماااااار
اللة يوفقك يابنت ابوها والنعم فيك اللة يحققلك مرادك اااااامين

حبيبتي اكثري من شرب المااااااااء اممممم واش كمان حبيبتي تعرفي الشعير ممتاز للاملاح ذكرت وحدة من الاخوات تجربتها مع الاملاح وكان وزنها زايد راحت للدكتور ووصفلها انها تشرب الشعير والطريقة اول شي تغسلة وبعدين تغليية وبعد كدا تصفية وتشرب مويتة لكن شوفي المفاجئة البنت نحفت ماشاء اللة عليها مررررررة وكانت مستغربة من نزول وزنها طلع من شربها للشعير فوائدة عظيمة اقرئي عن فوائدة راح تستغربي شي رائع

آآآآآآآآآآآآه وأقولها بكل حسره انا مقارب لك وزني 108 الان كان اكثر ونزلت ووصلت 99
بس للاسف تركت كل شئ ورجع بس الحمدلله تداركت الأمر قبل ما ارجع كل الي نزلته وتعبت وعانيت
أنا معك يا قلبي ويلاه نتحمس ونشع بعضنا
ويااااااااارب نوصل للي نتمناه بصحه وعافيه ياااااااااااااارب
ولا لليأس لو ما نزلنا هالاسبوع ان شاء الله الاسبوع الثاني ننزل اهم شئ الصبرررررررر
والله يوفقناا ياااااااااااااارب