يومياتنا بالصور وعايزة بنات معايا في الفريقين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : NANNOUS

السلام عليكم

بداية عندي فرح اخر هالشهر وبداية شهر 8
عايزة انحف اقل شيء 15 كيلو
الوزن الحالي بين 77 و78 وبكرا ان شاء الله هحط الوزن بالضبط وكان وزني 84
طولي 168
ان شاء الله من بكرا بحط كل صور اكلي وبكتب لكم رياضتي اليومية
يلا بنات مين عايزة تشاركني
الريجيم المتبع هو كل انواع السلطات والزبادي والفواكه وبس (الله يساعدني)
وانتن احرار باي ريجيم عايزين تتبعوه
طبعا انا دلوقتي قادرة اني ادخل في اي وقت (الا الصبح)عشان توقيت الشغل اتغير وصرنا نشتغل بالتوقيت الصيفي
وهنعمل فريقين حتى لو كان عددنا بسيط وهقولكم بعدين على المسابقة
وكمان كل اسبوع كتشجيع لينا وعشان نكسر الروتين هنستضيف احد الاعضاء بداية من المشرفات والناجحات بيوميات الريجيم وهيعطونا بعض النصائح لكل واحد منا

كتبت : الذووووق

انااااااااااااااا معك ان شاءالله

الوزن :80
الطول :165
الرجيم المتبع : رجيم عذاري

كتبت : الذووووق

على فكره راح اشارك من غير صور لاني مابعرف انزل الصور

اذا ااااااااااااااااوكيه من بكره ان شاءالله اكتب يومياتي معكم

كتبت : بنيتي هي دنيتي

بتوفيق

كتبت : وجـــــــود

مرااااااحب كنت افكر اسوي موضوع بروحي لكن .... بما ان الموضوع جاهز فراح اكوون معاكم...

واتمنى ان كلنا نلتزم وعقبال مانوصل للوزن المطلوب واحنا بصحة و سلامة....

المعلومات:

الطول: 167

الوزن: 69

الهدف: 58-55 ماقررت للحين..

الريجيم المتبع: ريجيم بيفرلي هيلز..

...شويتين ورااجعة...

كتبت : وجـــــــود

اول شي حابة اقولكم اني كنت ضعيييفة كأني مصابة بالانوريكسيا بعيد الشر عنكم فماتخيلت ابداً اني ممكن امتن..

لكن خذت حبوب تنظيم الدورة وزاد وزني معاها وانفتحت شهيتي وصرت اكل وااايد وأغلب الوزن تعرفوون تخزن ووووووين؟؟!!!

صح ياشطار في الاوراك

حبيت انزل صورة تنورتي...مقاس 12

يااارب اضعف وانا سالمة وارمي هالملابس كلها..غير مأسووف عليها..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بما ان الدايت اللي اتبعه يعتمد في غالبيته عالفروت والخضروات رحت الميجا مارت اشتري الاشياء الناقصة

وطبعا غير مسموح اني ابدل او اغير في الاكل على كيفي بصراحه هذا عيب دايت بيفيرلي هيلز انه غير مرن

لكن دش مزاجي يمكن لان كلام اللي اتبعوه كان مشجع..

خذت اللي احتاجه تقريباً بس مالقيت فراولة فريش (خلصت) تخيلو!!! لو رايحة حيا الله اي سوبرماركت احسن... المهم خذت الفراولة المجمدة وبسويها عصير ان شا الله..

واكثر الوجبات مكونة من الاناناس فخليهم يقشرونه ويقطعونه عشان مااتعب معاه>>> شغل عدل..

وبالنسبة للرياضة كان خاطري اشتري اوربت تراك لكن للاسف مالقيت الأصلية اللي بدون كرسي لقيتها بكرسي

خووش اتمرن وانا قاعده ... جسمي كله بيضعف والمنطقة اللي ابيها تضعف ماراح تضعف

المهم فبنوع في الرياضة بين الايروبك و المشي والرقص على حسب المزاج

وبحاول انظم يومي عشان اسهل اتباع الريجيم علي...

ويلا ننتظر باقي البنات الحلواات

يومياتنا بالصور وعايزة بنات معايا في الفريقين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

التسجيل مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

اه ابي انتحر ( ارجوووكم ساعدوني )