تسجيل نتائج مجموعة الزهرات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الزهرة اليانعة
-
التمارين موجوده في هذا الرابط وهو فيه اليوميات
http://www.rjeem.com/forum/t84568.html
- الرجا ء من البنوتات العسولات تسجيل عدد التمارين في مثل هذه القائمه وكل اخر اسبوع يتم تسجيل مقاس محيط البطن والوسط والوزن
align="right">- وكل بنوته تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
- ياريت تنسخون هذه الفورمه وتقوموا بتعبأتها يوميا لتسهيل العمل
align="right">اتمني التوفيق للجميع
---------------------
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
align="right">الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :
align="right">2رمضان
عدد تكرار التمرينات :
