مين معايا نخس 23 كيلو قبل 2011

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورده هاديه

ازيكم عاملين ايه كلكو عارفين طبعا مشاكل التخن والمضايقات الكتيييييير اللى بتحصل بسببه فى اللبس والحركه وغيرها كتير واحنا نقدر ان شاء الله نتخلص من كللللللللل ده لو بقى عندنا عزيمه واراده قويه وانا بصراحه زهقت من ضعف عزيمتى وارداتى بقالى سنه بعمل دايت خسيت تقريبا 35 كيلو وسبت نفسى شوي رجعت منهم للاسف 13 2011 smile19.gif

كيلو كنت 115 وبقيت 80 ودلوقتى بقيت 93 وانا طولى 175 ونفسى اوووووى اوصل ل70 فى خلال شهرين بالكتير على السنه الجديده
وعايزه بنات معايا نشجع بعض ان احنا نوصل لهدفنا على اول 2011 ونودع خالص السمنه فى 2010 وكل واحده تعمل النظام اللى يريحها اهم حاجه يبقى فى التزااااااااااااااااام كامل بيه والرياضه برضه اى رياضه اهم حاجه مواظبه على الاقل 3 ساعات فى الاسبوع والاعشاب كل واحده حسب ما تحب بس اهم حاجه بجد للتخسيس واهم من الاعشاب بكتييييييير الرجيم والرياضه
عايزه بقى حد معايا
وكل واحده تكتب طولها ووزنها وهدفها الاول والتانى والتالت ........الخ وتدخل كل يوم معايا نكتب اليوميات ونشجع بعض
وفكرو معايا كده فى جايزه اكتر واحد التزم(مش خس) ياخدها
مستنياكو

كتبت : ورده هاديه

هبدا بنفسى
اسمى ورده هاديه
طولى 175 تقريبا
وزنى تقريبا93
هدفى الاول85 هدفى التانى 77هدفى التالت 70
ولسه مش عارفه هعمل انه رجيم
بفكر فى 3 حاجات رجيم العسل هوا صعب شويه بس بيخسس بسرعه معلقه عسل بس فى اليوم مع فيتامين بفكر اعمله اسبوع فى الا ول عشان اتشجع ولو مقدرتش بفكر اعمل رجيم صنف واحد فى اليوم
لو مقدرتش رجيم عادى بس ممنوع نهااااااااااااائى النشويات والسكريات والدهون ممكن ملعقه سكر بس فى اليوم مع الفيتامين

كتبت : ورده هاديه

مستنياااااااااااااااكو انتو فين
حديييجى معايا نشجع بعض

كتبت : B0ndka

السلام عليكم
انا معاكى ياقمراية فى الرجيم انا املى حتى بس انزل 10 كيلو قبل 2011
يااااااااااااااااااارب يوفقنا

كتبت : ورده هاديه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة b0ndka:
السلام عليكم
انا معاكى ياقمراية فى الرجيم انا املى حتى بس انزل 10 كيلو قبل 2011
يااااااااااااااااااارب يوفقنا

اهلايكى منورانى
مستنياكى تكتبى يومياتك معايا ونشجع بعض

كتبت : B0ndka

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده هاديه:
اهلايكى منورانى
مستنياكى تكتبى يومياتك معايا ونشجع بعض

مرسى يااحلى وردة انتى اللى نورتى المنتدى
انا عامة وزنى حاليا 95 كان 98 وخسيت 3كيلو بقى95 ولو اقولك فى مدة قد اية هتنصدمى