قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فانتاستي
-
قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا
هي حكمه سأضعها بين عيني ...ولن اتخلى عنها ابدا....يسعد ايامكم اخواتي
نحنا هون لنشجع بعض
نكون اخوات في الله
وننزل الوزن مع بعض
فكره هاليوميات انو كل اسبوع رح انزللكم معي نظام غذائي محدد ورياضه محدده والتوزين بيكون في يوم الخميس (قبل تخبيص نهايه الاسبوع) ....وهناك الكثير من المفاجات ....اللي حابه تشترك معنا باليوميات بتمنى تكتب اسمها وطولها ووزنها هون بالموضوع
....وفقكم الله
اول فكره رح نعملها هون فكره (التؤام)
بما انو فكره الفرق تكررت كتير وبشكل ممل باليوميات حبيت اغيرلكم الفكره بطريقه حلوه وسميتها فكره التؤام
شو هي فكره التؤام؟؟
اول شي التؤام بيكونوا عباره عن بنتين من هاليوميات (رح نوزعهم ع اساس مختلف كل اسبوع)
هدول البنتين بيكونوا متل التؤام تماما يعني::
* ازا وحده غابت التانيه لازم تسال عنها
*ازا حابين يشتركوا مع بعض بنظام محدد بيكون حلو ورياضه كمان ..
* ازا وحده فيهم لخبطت بالدايت التانيه هي اللي بتحطلها العقاب المناسب
* ازا حبوا يلخبطوا الدايت يوم بيلخبطوا مع بعض
وهيك رح تكون اليوميات ..
المهم .::
كل اسبوع رح نغير التؤام لحتى نكون كلنا هون وحده واحده
اول اسبوع رح نحط اللي وزنهم متقارب مع بعض ...مشان يتشاركوا الشعور مع بعض
الاسبوع التاني رح نحط كل بنت وزنها اكتر شيي مع الاقل وزن مشان يتشاركوا الخبرات والمعارف
وهيك هيك منكمل
بتمنى تكون عجبتكم الفكره
رح انزل اسماء التؤام ع الصفحات حسب الاسابيع
الاسبوع الاول من الاحد 26/12/2010---2/1/2010::
شعار الاسبوع :: قال صلى الله عليه وسلم :(ما ملأ ادمي وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه ...)
نصيحه الاسبوع :: توزيع كميات الطعام المسموح بها يوميا على عده وجبات بلا من وجبه واحده يوميا
الاسبوع الثاني من الاحد 2\1\2011- 7\1\2011::
شعار الاسبوع : انا اقوى من اي شي....فلنقبل التحدي مع السمنه
نصيحه الاسبوع: اختي الغاليه حتى لو كنتي تنحفي ببطىء شديد لازم تستمري...وما ترجعي لوراء
الرياضه ::
100 مره نط حبل
نص ساعه رياضه ( اي حركات رياضيه بتفضليها سواء مشي او رقص او شغل البيت او ع جهاز الرياضه....)[/gdwl]
هي حكمه سأضعها بين عيني ...ولن اتخلى عنها ابدا....يسعد ايامكم اخواتي
نحنا هون لنشجع بعض
نكون اخوات في الله
وننزل الوزن مع بعض
فكره هاليوميات انو كل اسبوع رح انزللكم معي نظام غذائي محدد ورياضه محدده والتوزين بيكون في يوم الخميس (قبل تخبيص نهايه الاسبوع) ....وهناك الكثير من المفاجات ....اللي حابه تشترك معنا باليوميات بتمنى تكتب اسمها وطولها ووزنها هون بالموضوع
....وفقكم اللهاول فكره رح نعملها هون فكره (التؤام)
بما انو فكره الفرق تكررت كتير وبشكل ممل باليوميات حبيت اغيرلكم الفكره بطريقه حلوه وسميتها فكره التؤام
شو هي فكره التؤام؟؟
اول شي التؤام بيكونوا عباره عن بنتين من هاليوميات (رح نوزعهم ع اساس مختلف كل اسبوع)
هدول البنتين بيكونوا متل التؤام تماما يعني::
* ازا وحده غابت التانيه لازم تسال عنها
*ازا حابين يشتركوا مع بعض بنظام محدد بيكون حلو ورياضه كمان ..
* ازا وحده فيهم لخبطت بالدايت التانيه هي اللي بتحطلها العقاب المناسب
* ازا حبوا يلخبطوا الدايت يوم بيلخبطوا مع بعض
وهيك رح تكون اليوميات ..
المهم .::
كل اسبوع رح نغير التؤام لحتى نكون كلنا هون وحده واحده
اول اسبوع رح نحط اللي وزنهم متقارب مع بعض ...مشان يتشاركوا الشعور مع بعض
الاسبوع التاني رح نحط كل بنت وزنها اكتر شيي مع الاقل وزن مشان يتشاركوا الخبرات والمعارف
وهيك هيك منكمل
بتمنى تكون عجبتكم الفكره
رح انزل اسماء التؤام ع الصفحات حسب الاسابيع
الاسبوع الاول من الاحد 26/12/2010---2/1/2010::
شعار الاسبوع :: قال صلى الله عليه وسلم :(ما ملأ ادمي وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه ...)
نصيحه الاسبوع :: توزيع كميات الطعام المسموح بها يوميا على عده وجبات بلا من وجبه واحده يوميا
الاسبوع الثاني من الاحد 2\1\2011- 7\1\2011::
شعار الاسبوع : انا اقوى من اي شي....فلنقبل التحدي مع السمنه
نصيحه الاسبوع: اختي الغاليه حتى لو كنتي تنحفي ببطىء شديد لازم تستمري...وما ترجعي لوراء
الرياضه ::
100 مره نط حبل
نص ساعه رياضه ( اي حركات رياضيه بتفضليها سواء مشي او رقص او شغل البيت او ع جهاز الرياضه....)[/gdwl]
كتبت :
ام الحلووو
-
وانا راح ابداء معكم بس شجعوني عندي زواج بالاجازة وودي يصير جسمي حلو اقل شي 10كيلو
بس ياليت نستمر باليوميات
