بدي اخسر وزن

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مـــلاك

اهلين حبيباتي

بصراحة انا كرهت شكل جسمي كتير

وقطعت وعد على نفسي اني اوصل لوزن يرضيني

و اليوم ابتديت ريجيم اعتمدت فيه عالسعرات الحرارية

والاهم اني مافوت 800 سعرة حرارية

وصراحة مافيه ولا حرمان

واتمنى تشجعوني لانو الارادة عندي كتير مرتفعة

وان شاء الله تطلع نتيجة

وكل يوم رح اكتب عملت ايه واكلت ايه

دعواتكم

مع العلم ان وزني 97

وطولي 160

واللي بدها تشارك معي ونستفيد مع بعض

اهلا وسهلا

كتبت : مـــلاك

اليوم

فطرت شريحة خبز عادي مع بيضة مسلوقة

والغداء

حبيتن بطاطا متوسطة مسلوقة مع شوية ملح وشريحة خبز عادي

ومارست الرياضة الصبح بعد الفطور ربع ساعة

وبعد الغدا ربع ساعة

واكلت حبة تفاح بعد 3 سعات

كتبت : مـــلاك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صمت جروحي:
الله يوفقك غاليتي يحقق لك رغبتك في الوزن المثالي
ويتحقق واوصل انا كمان للوزن المثالي

امين يارب تسلمي حبيبتي
وان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك ياه

بدي اخسر وزن

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

إجازه لـ بعد قلبي ام ندوره

سااااااااااعدوني النجدة