طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
فرس ابريل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ندونة:
برنامجي امس كان
عبارة عن شابورة بر
واكلت فواكة وخضار
ومشيت ع السير ساعة
وع الدراجة سااعة
وماعندي بصراحة هدف معين
عشان ماقسي على نفسي مرة
وكانت عندي اخت زوجي قالت اني نحفت حمستني هههههه
وعلى فكرة يابنات اناانام بنهار كلة واصحي بالليل كلة عاتي لو كلت يعني بس شي خفيف مثل فواكة خضار
او شابورة بر لا ن الي اعرفة الاكل بعد العشاء يزيد الوزن صح هذا الكلام
هلاا والله ندونـه كفوو عليج برنامجي امس كان
عبارة عن شابورة بر
واكلت فواكة وخضار
ومشيت ع السير ساعة
وع الدراجة سااعة
وماعندي بصراحة هدف معين
عشان ماقسي على نفسي مرة
وكانت عندي اخت زوجي قالت اني نحفت حمستني هههههه
وعلى فكرة يابنات اناانام بنهار كلة واصحي بالليل كلة عاتي لو كلت يعني بس شي خفيف مثل فواكة خضار
او شابورة بر لا ن الي اعرفة الاكل بعد العشاء يزيد الوزن صح هذا الكلام
بداية اكثر من حلوه و ان شاء الله نظرة اخت زوجك صحيحه وتكونين فعلا نحفتي
وعقباال ماتصيري سمبتيييكـه ..
اذا تبغين تاكلين اي شي راعي انه يكون قبل 3 ساعات من النوم
بعد هالوقت لا تاكلين شي لان هالاكل يزيد الوزن
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
صباح الخير يا حلوين كيفك اليوم يا رب تكونو سالمين ونحفانين
نظامي لليوم رح سجلو اخر النهار لكن حبيت امر اصبح عليكم واطمن
فرس ابريل شكرا يا قلبي عالردود الحلوه كلك زوق والله
\
\
\
\ندونه صباح الخير كيفك حبيبتي
ماشالله نظامك رائع الله يقويكي استمري
احنا تمام و تسرج الأحوال
ان شاء الله نشوف يومج مسجل بعد شوي ويكون حلو مثل طلتج الصباحيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
بدين بدينا
صحباتيك ماراح يلبسو ملابسك لا تروحي في القعدات الا في اليوم المفتوح
هههههههههههههههههشفي في رجيم ماره حلو يصلحلك اسمو رجيم النقاط الو السعرات كمان حلو تاكلي زي ما تحبي بيحساب
و يومك عسل
شكلي حمشي عليه !!
لان غير كذا صععب وانا ما ابغي اخرب علي زي كل مره
هالمره ان شاء الله عازمة بالطيب بالقووة اكمل شههر
مشاء الله الا لالمام
هوب هوب
انا كمان قاعدا ارد عليكي انا اعميل اربيت في لدقيقه 20
هههه تعجبيني يا سوسو خطيره !!
تسوي حاجتين بوقت واحد ..برافووو
انا اليوم المفتوح حقي في الغدا مافي ممنوعات خخخخخخخخخالي يشد على نفسوو طول الاسبوع
يستاهل الدلع باليوم المفتوح لكن الي يخففو مثلي
يفضل انهم يمتنعون عن هالاشيا
صباحك ورد و بنور
الحمد الله انا تمام قعدا اتمران و ارد عليكوم
الدقيقه .26
تعووذي من ابليس يا ندوونه واشتري الميزان
حكمل 30د وبعدها التمرين انشاء الله 
عيني عليكي بارده يختي
........... و السكر اكيد فاهمه خخخخخخخخخخخخخ
