طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : soso_awal

انا الحمد الله ماشي الحال
اليوم . الفطر صحن حليب دون دسم و كرن فليكس فتنس
بين . قهوه و كمتره
الغدا . صدر دجاج و خيارو لبن
العشاء . مشربات ساخنه
الرياضه . الاربيت و انا في الدقيقه 16
لي الدقيقه 30 انشاء الله

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
أهـووو الأربعاا ومشي و اليوم دخلنا الخميس !!
الخميسس الي هو اليوم بس يفصلنا عن يوم الميززان
حاولوا تعطوا احسسن ما عندكم لآخر يوم !!

تصدقوو مشي والله اول اسبوع من الشهر ومابقى لنا الا 3 اسابيع
والله يمر الوقت بدون لا نحسس !!
حرام بنات لا تستكثرون على جمالكم وصحتكم شهر ريجيم
طول عمرنا ناكل زي مانحب ما خذنا غير شحوم ..وشكل غير محبب وضيق
خلونا نعطي لنفسنا شهههر نخسس شويتين من الي جمعناه على اجسامنا ..
الي تحس انها بدت تضعف قدام اغراء الاكل تجي المنتدى تلهي نفسها باي شي او تكتب لينا عشان الي دخل بخاطرها يطلع منو >> اموت انا يا ام الافكار

ايوه الله صح كلامك بس مافي فايده دايمن نلخبط خخخخخخخخخخخخخخخخ
الفكره حلوه ماره تسلمي
الدقيقه.19

كتبت : فرس ابريل

انااا هنااا دقايق واكتب يومياتي
عااشت سوسو النشييطه

كتبت : فرس ابريل

فطور = صمون بمسحـة جبن + عنب
غدا = نص خبزة + تونا
عشـا = كورن فليكس ريجيم + حليب قليل الدسم
مشيت ساعه تقريبا

يومي ماهو عاجبني مره

كتبت : فرس ابريل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
لسلام عليكوم
شو اليوم مافي احد
ههههلااااااوووووو

افاا عليج بس وهو احنا نئئدر نسيب يوم يعدي
من غير شوفتك يا سوسو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
انا الحمد الله ماشي الحال
اليوم . الفطر صحن حليب دون دسم و كرن فليكس فتنس
بين . قهوه و كمتره
الغدا . صدر دجاج و خيارو لبن
العشاء . مشربات ساخنه
الرياضه . الاربيت و انا في الدقيقه 16
لي الدقيقه 30 انشاء الله

يخززي العييين مااا شااء الله بطللله بططله وجامدهه اووي !!
الله يسعدج بالنتايج بكره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:

ايوه الله صح كلامك بس مافي فايده دايمن نلخبط خخخخخخخخخخخخخخخخ
الفكره حلوه ماره تسلمي
الدقيقه.19

لووول صدقتي
صعبه الصراحه ما نخبص
بس اهم شي الي تخبص تحس بالندم و تححاول تعووض الي فاتحها + تعاقب نفسها
عشان تبان نتيجـة بالنهاية

كتبت : فرس ابريل

ومضضضضى اول اسبوعع من شهر ابريل ولله الحمد
وبقى لنا 3 اسااابييع !! ةان شاء الله حتعدي هفيفه علينا زي ماعدا اول اسبوع
وما يخلص الشهر ان شاء الله الا و احنا فرااشاات خفييينا ارتحنا نفسيا و ريحنا جسمنا
من الحمولات الزاايده

طبعا الللاهم المهمم هو نتايج الاسبوع الاول !!
نبي نشوف كل وحده شحققت بأول اسبوع لها
و بكره الجممممعه يووووم المييييزان ..يوم الحساااب

ننتظر اوزانكم بنووتات
حتى الي دخلوا متأخرين يحطون اوزانهم يوم الجمعه
عشان نصير كلنا نوزن بيوم واحد

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

نومي البصرة والتنحيف