مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

الأوزان الجديده :

فرس ابريل
الطول : 157 سم
الـوزن : 73.8
أسـ1 : 73.8 - 1.700 = 72.100
أسـ2 :
أسـ3 :
أسـ4 :
الوزن الزائد:16.8 / 14.1 / **** / **** / ****
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) : مابين 5 - 7 كيلو ان شاء الله



صمت جروحي
منــــســـحــــبـــة




صفاء العمر
منــــســـحــــبـــة





جنـى*
الطول: 156
الوزن : 70.800
أسـ1 : ×
أسـ2 : 70.800 - 1.600 = 69.2
أسـ3 :
أسـ4 :

الوزن الزائد:15 / 15 / 13.2 / *** / *** / ***
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) : 5_8 ك



soso_awal
الوزن . 79
أسـ1 : 79 - 2.100 = 76.9
أسـ2 :
أسـ3 :
أسـ4 :

الطول. 160
الوزن الزائد:19 / 17.9 / **** / **** / ****
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) : انزل معاكوم 5 ك في الاسبوع = 20 كيلو بالشهر




ازرقاق السماء
منــــســـحــــبـــة
آخر تواجد = 1/4/2011م




عاشقة الفردوس
الطول : 154 سم
الـوزن : 68
أسـ1 : 68 - 2.5 = 65.5
أسـ2 :
أسـ3 :
أسـ4 :

الوزن الزائد:14 / 11.5 / **** / **** / ****
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) : 8 - 5- 3



ندونه
الطول : 159 سم
الـوزن : 78
الوزن الزائد:19
هدفي النهائي: 55
آخر تواجد = 6/4/2011م



البطه سوده
الطول : 154 سم
الـوزن : 75.5
الوزن الزائد:21.5




-مريم-
الطول : 158 سم
الـوزن : 72
الوزن الزائد:14



.
.
.
طبعا و ننتظر باقي الاخوات يشرفونا عشان اسجل اوزانهم
شكلي حبدا اطلع العين الحمممرا عشان اشوف التزام اكثثر !!
اسسسمح لكم تغيبوا اي ييوم الا يوم الجمممعه الوزن لااازم يتسجل
مرحبـــــــــــااااا بناات
انا فطرت كورن فليكس الريجيم + حليب خالي الدسم ..
بعد شوي حتغدا خضروات و فواكهه
و العشا ان شاء الله نفس الفطور

بإذن الله بمشي على هالنظام اليوم وبكره
عشان اعوض المصايب الي هببتها امس
يارب انزل هالاسبوع اكثر من كيلوين ياااارب !!
السلام عليكم يا حلويييييييين
كيفكم اليوم انشالله اموركم تمام
حبيباتي سوسو وفرس ابريل اليوم بدايه جديده للاسبوع التاني واتمنى من رب العالمين يقوي همتنا وعزيمتنا ويكون هالاسبوع افضل من الاسبوع يلي سبقو
يومياتي لليوم السبت 9/4/2011
قبل الافطار بنصف ساعه كوب التخسيس ان جي
الافطار وطبعا كان اليوم في بيت اهلي<<<<< صبحت عندهم البنت
لاااا بس اهلي بكرا ان الله راد متسهلين عالعمره الله يسهل دربهم
هلئ فطوري كان نصف رغيف اسمر مع بيضه وشرائح بندوره
الغداء كان نصف صحن ارز مع بازيلا وقطعة لحم حمرا صغيره
وما رح اتعشااااااااااا
بس بالليل قبل ما انام رح اشرب خلطة التخسيس ان شالله
وسلامتكم حبيباتي
سوسو حبيبتي انا نظامي اخديتو من دكتوري
وهو عباره عن نظام سعرات حراريه روتيني تقريبا كل يلي بيعملو دايت بيعرفوه
اعطيكي مثال:
الافطار 2 توست اسمر مع شرائح خيار وطماطم مع ملعقة لبنه او فول او بيضه مسلوقه ..........
الغداء سلطه او شوربة خضار مع قطعة ستيك او صدر دجاج او سمكه مشويه
والعشا شبيه بالافطار ويحبذ التقليل من الخبز او سلطة خضار او خيار باللبن .........
وهدا هو
بس انا نزولي حبيبتي ما بيعتمد على الدايت بس انا ماخده تلات انواع من علاجات التخسيس 2 صيني وواحد طب عربي
واي استفسار حبيبتي انا جاهزه .... لعيونك
اليوم فطوري = كورن فليكس ريجيم + حليب قليل الدسم
غداي = كورن فليكس ريجيم + حليب قليل الدسم
عشاي = أناناس وحليب قليل الدسم

يومي جييد !!
بس فاضل ألعب رياضـه و تكككمل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
السلام عليكم يا حلويييييييين
كيفكم اليوم انشالله اموركم تمام
حبيباتي سوسو وفرس ابريل اليوم بدايه جديده للاسبوع التاني واتمنى من رب العالمين يقوي همتنا وعزيمتنا ويكون هالاسبوع افضل من الاسبوع يلي سبقو
يومياتي لليوم السبت 9/4/2011
قبل الافطار بنصف ساعه كوب التخسيس ان جي
الافطار وطبعا كان اليوم في بيت اهلي<<<<< صبحت عندهم البنت
لاااا بس اهلي بكرا ان الله راد متسهلين عالعمره الله يسهل دربهم
هلئ فطوري كان نصف رغيف اسمر مع بيضه وشرائح بندوره
الغداء كان نصف صحن ارز مع بازيلا وقطعة لحم حمرا صغيره
وما رح اتعشااااااااااا
بس بالليل قبل ما انام رح اشرب خلطة التخسيس ان شالله
وسلامتكم حبيباتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ياااقمر
آمين يارب بداية جديده و اسبوع جديد ان شاء الله كلنا نخسس اكثر من الاسبوع الأول

يسعدك ربي ويخلي لك اهلك ان شاء الله
الله يسهههل دربهم وعمره مقبوله ان شاء الله يروحون و يردون بالسلامه عشووقه

يوومك جيييد مرره
وكويس انك ما راح تتعشي لاني حسيت ان الغدا كان دسم نوعا ما لحم + رز
برافوو عليكي يا عشوقه ..ماشاء الله ممشيه نظامك صح
ومو مشكله لو خبصتي بوجبه من الوجبات ..حاولي تعوضين بالوجبه الي بعدها
وربي ييسر امورك
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة