طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

جـنـى
سوسو
ازرقاق السماء
عاشقة الفردوس
ندونه
صفاء العمر

بنااات وينكم ما شاء الله خمسسستكم ولا وحده فيكم مبيـنه !!
سوسو&عاشقه مشش مقصرين يتواجدون كل ماسنحت لهم الفرصه >> حبيباتي والله
جنى على اساس كنتي تابعين معانا من يوم الاربعا
ازرقاق وندوونه محلك سسسر
وصفاء العمر انسحبت ..سجلت بيوميات اخرى و الحين تتابع معاهم الله يووفقهااا

اليوم انا صحححيت متأخره !!
ما فطرت ..
تغديت = كورن فليكس ريجيم + حليب قليل الدسم + موزة
يمكن بعد شوي اطلع امشي !! لان امس ما سوويت و لا نوع من انواع الرياضه
مررره متغااضه و منقهره من نفسسي

مساء الخير
كيفك فروسه شلونك يا غاليه
الله يخليكي حبيبتي ويحفظك من كل شر
وشكرا لكلامك الحلو والمشجع
يومياتي لليوم الاحد 10/4
قبل الافطار بنصف ساعه كوب التخسيس ان جي
الافطار ربع خبزه مع ملعقة لبنه
الغداء ساندوش فول طازج بالبيض
الساعه خمسه عصرا فنجان قهوه بعد شوي رح امشي نص ساعه على جهاز السير الكهربائي واكل ملعقه من خلطة التخسيس
وهيك ان شالله بكون عدا يومي على خير

فروسه حبيبتي انتي من وين يا غاليه وكم عمرك
طالبه ولا ربة بيت
يا ريت تعرفيني عليكي

السلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآم

كيفكم .؟!

مرررررررره مشتاقه لكم

سسوري المفروض اني أدخل من الاربعاء بسس النت انقطع وما رجع الا اليوم

بسس الحمد الله من الجمعه وأنا ماشيه تمام التمام

اليوم :

فطرت: ربع خبز بر نخاله + شوية لبنه لآيت

تغديت: 6 ملآعق رز أبيض + 3 قطع صغاااار مررره دجاج مششوي + سلطة

تعشششيت : نص خبر نخاله + شوية لبنه لآيت + كاس عصير برتقال بدون سسكر

ومشششت الى الآن تقريبا ساعه (طبعا متقطع) وان شاء الله بمششي زيادة نص ساعه

..

وأنا بكرة ان شاء الله بمششي قطر ويمكن أرجع بنفس اليوم أو أتم ليوم ثاني

بالتوفيق :)

..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
سوسو حبيبتي انا نظامي اخديتو من دكتوري
وهو عباره عن نظام سعرات حراريه روتيني تقريبا كل يلي بيعملو دايت بيعرفوه
اعطيكي مثال:
الافطار 2 توست اسمر مع شرائح خيار وطماطم مع ملعقة لبنه او فول او بيضه مسلوقه ..........
الغداء سلطه او شوربة خضار مع قطعة ستيك او صدر دجاج او سمكه مشويه
والعشا شبيه بالافطار ويحبذ التقليل من الخبز او سلطة خضار او خيار باللبن .........
وهدا هو
بس انا نزولي حبيبتي ما بيعتمد على الدايت بس انا ماخده تلات انواع من علاجات التخسيس 2 صيني وواحد طب عربي
واي استفسار حبيبتي انا جاهزه .... لعيونك