طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : soso_awal
-
يومي
امس . يوم مفتوح

اليوم
الفطور . شندوش بيض و شاي
الغدا . رجلةدجاجه و خيار و لبن خالي الدسم
العشاء . قهوه بي الحليب خالي الدسم و كمتره
الرياضه . اربيت 30د
مافي تمرين علاشان المحروسه الي تجي كل شهر شرفت
..............................
</b></i>
كتبت : soso_awal
-
لا لا لا لا
ليسه نايمين خخخخخخخخخخخخخخخ
يا كسلاه انا قاعدا اعمل الاربيت في الدقيقه 15
و حبيت اصبح عليكوم
كتبت : عاشقة الفردوس م
-
السلام عليكم
كيفكم
انا اليوم صااااااايمه
اشوفكم بعد الافطار انشالله
كتبت : فرس ابريل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
مساء الخير
كيفك فروسه شلونك يا غاليه
الله يخليكي حبيبتي ويحفظك من كل شر
وشكرا لكلامك الحلو والمشجع
يومياتي لليوم الاحد 10/4
قبل الافطار بنصف ساعه كوب التخسيس ان جي
الافطار ربع خبزه مع ملعقة لبنه
الغداء ساندوش فول طازج بالبيض
الساعه خمسه عصرا فنجان قهوه بعد شوي رح امشي نص ساعه على جهاز السير الكهربائي واكل ملعقه من خلطة التخسيس
وهيك ان شالله بكون عدا يومي على خير
ولوووو عااشقه الناس لبعضـهااا حبيبتي حاضررين
ماااشاء الله يومج كثييير حلو ..وانا لاحظت انج مستغنيـه عن وجبـه العشا
بأغلب يومياتج حتى لو ماكانت ثقييله ..
احيي فيج هالعزيمـه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
فروسه حبيبتي انتي من وين يا غاليه وكم عمرك
طالبه ولا ربة بيت
يا ريت تعرفيني عليكي
كان بودي اعرفكم على نفسـي بعد مايعدي الشهـر الأول على خير ونخلص ابريييل
يعني للتجمع الثاني لانييي اكييد بفتح تجممع ثاني ، بس يالله دام سألتي ما راح اردك
>> شيكي على الخاص

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنى*:
السلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآم

كيفكم .؟!

مرررررررره مشتاقه لكم

سسوري المفروض اني أدخل من الاربعاء بسس النت انقطع وما رجع الا اليوم

بسس الحمد الله من الجمعه وأنا ماشيه تمام التمام

اليوم :

فطرت: ربع خبز بر نخاله + شوية لبنه لآيت

تغديت: 6 ملآعق رز أبيض + 3 قطع صغاااار مررره دجاج مششوي + سلطة

تعشششيت : نص خبر نخاله + شوية لبنه لآيت + كاس عصير برتقال بدون سسكر

ومشششت الى الآن تقريبا ساعه (طبعا متقطع) وان شاء الله بمششي زيادة نص ساعه

..

وأنا بكرة ان شاء الله بمششي قطر ويمكن أرجع بنفس اليوم أو أتم ليوم ثاني

بالتوفيق :)

..
مرحبـااا جنىى
توو ما نور المكاان يالغاليييـه ..يالله حصل خير المهم انج ماشيه على ريجميج مضبووط
يعني ان شاء الله يوم الجمعه بتوزنين معانا ..
يوومج حلوووه مرره ماشاء الله كملييي
تروحيين وتردين بالسلامه و احنا ناطرينج يالغاليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:


ممتاز
فعلان باقي الرياضه


انا كنت في الحفله
انا السبت و لاحد صعب ادخال علشان اجازه و اكون مشغوله



هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يلا عوضيها في الايام الجايه انشاء الله
يختي مجننتي هالريـاضه !!
كلش مافي وقت لها حدي امشيي

لا معليه حبيبتي معذووره
انتي بالايام العاديه مو مقصررره
فعذرج معاج لو غبتي يومين

الله يقدرررني واعووضههـااا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
يومي
امس . يوم مفتوح

اليوم
الفطور . شندوش بيض و شاي
الغدا . رجلةدجاجه و خيار و لبن خالي الدسم
العشاء . قهوه بي الحليب خالي الدسم و كمتره
الرياضه . اربيت 30د
مافي تمرين علاشان المحروسه الي تجي كل شهر شرفت
..............................
</b></i>
ماااشاااء الله عليج يا سوسو
صاير اكلج اكل عصااافير ..ربي يزيد ويبارك
استمررري ..والله يعيينج على المحرووسه اصلها اسم الله عليها
تجي وتلخبط الدنيييا كلها فوقاانه تحتااانه مثل مايقولون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
لا لا لا لا
ليسه نايمين خخخخخخخخخخخخخخخ
يا كسلاه انا قاعدا اعمل الاربيت في الدقيقه 15
و حبيت اصبح عليكوم
يالله 1 ..2 ..3 هووب
عاااشت سوووسوو الريااضيـه انا والله اكون صاحيـه
بس مع الجامعه ما اقدر اشيك المنتدى الصبح ..بس بالليل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
السلام عليكم
كيفكم
انا اليوم صااااااايمه
اشوفكم بعد الافطار انشالله
تقبببل الله يالغاليـه
يالله نشوفج بعد الفطور
كتبت : فرس ابريل
-
كنت ناويه اطبق الريجيم البروتيني اليوم ولين نهاية الاسبوع ( الريجيم يعتمد على اكل البيض واللحم و الدجاج والسمك+ الخضروات الورقيـة بدون اي نشويـات او كربوهيدرات )
عشان اعوض الي خبصـته لانهم يمدحوونه كثيير ويقولون انه ينحفف ,,وهذا كلام احد العضوات عنـه ..
وسبب فقدان الوزن في النظام ده هو ماده الكيتون التي بتفرز بمجرد اختفاء الكربوهيدرات (السكريات والنشويات)من الطعام
وماده الكيتون دي بتخلص الجسم من الدهون يعني النقص في الوزن يكون نقص حقيقي يعني من دهون الجسم
ولفت نظري حاجه حلوة اوي في الرجيم تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو انه مبيزهقش يعني الناس كاتبه انها عملت كل الرجيمات ومقدرتش تستمر عليها بس ما عدا ده الاستمرار عليه سهل
وكمان الرجيم ده بيخلي الجسم مايوقفش حرق يعني نزول الوزن مستمر لان الكيتونز مستمره بتكسير الدهون طالما مفيش كربوهيدرات داخله الجسم

وحبيت آليـة عمله والصراحه ممكن اني اطبقة لـ3 او 4 أيام
بس مادري قمت الصبح وحسييت ابي اكمل تخفييف
يمكن بكره اطبققه او الأسبوع الجاي ..
كتبت : فرس ابريل
-
صحيت متأخره ما في فطـور
الغدا =..تونا و نص خبز اسمر + سلطـة
و العشـا = كورن فليكس ريجيم + حليب قليل الدسسسم + اناناس ..

مشيت تقريبا ساعه
شربت لاتيـه حليب بسكر خاص للريجيم
وكنت مسويه سندويشات دجاج بالسويـا للاهل
ما كلت سندويش بس وانا اطبخ اكلت 4 قطع دجاج صغيره وحاسه بالذنب لانها مقليه
الصفحات الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة

التالي

الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

السابق

نومي البصرة والتنحيف

كلمات ذات علاقة
من , الـ65؟ , تحت , فوق , وزنك , طولك160