الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-12-2011, 02:42 AM
#109
بنااات النظام البروتيني حمشي عليه 3 ايام ان شاء الله الاسبوع الجاي
سبت+احد+اثنين وهو كالتالي بحسب ما قالته لي صاحبة الريجيم

حبيبتي شكرا ليكي والريجيم بصراحه خطييير
وهو يعتمد على وجبه بروتين في اليوم ووجبتين خضروات طبعا ممكن تخلي مره سلطه ومرة خضروات سوتيه
وزي مانتي عارفه انا قللت البروتين في النظام عشان لو كتر بيجهد الكلي
وطالما مفيش سكريات او نشويات داخله الجسم فالحرق مستمر
والفواكه كلللها ممنووووووعه لان فيها سكريات
وباقي الخضروات مسموحه بس خلى بالك الكميات مش مفتوحه يعني ملعقتين وخلاص لان الخضروات فيها نسبه كربوهيدرات وطبعا النظام كله يعتمد على منع الكربو عشان يفرز مادة الكيتون اللي بتحرق الدهون
عشان كده النظام البروتيني الاصلي قبل التعديل مفيهوش خضروات لانه مانع الكربوهيدرات كلها بس هنعمل ايه صحتنا اهم
وحاولي تختاري الخضروات اللي فيها الياف يعني بلاش البسله مثلا
والطماطم ممنوعه لان الملح في المظام ممنوع وهيا فيها نسبه املاح بس انا بصراحه مش قادره على دي لاااازم اكل طماطم هههههه بس مش كتير طبعا بس لاني مبحبش السلطه من غيرها بس بحط اوراق خضرا وخيار اكتر من الطماطم
والجزر ممنوع لانه فيه سكريات

وبالنسبه لوزني انا يا قلبي ليا 7 ايام ماشيه عانظام لاني بدات يوم الاتنين 5-4-2011 ونزل وزني ما شاء الله من 4 الى 5 كيلو انابس ميزاني خربان شويه مش جايب الرقم المظبوط لاكن في الحدود دي
وانا ان شاء الله هشتري ميزان واكتب الرقم المظبوط وانا بصراحه كنت هكتب الوزن يوم الجمعه بس طالما سألتي خلاص

بالتوفيق عمري
البطه سوده
وردة محترفة
قديم 04-12-2011, 06:07 AM
#110
ممكن بنات اشترك معكمـ

؟؟
الصورة الرمزية soso_awal
soso_awal
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2011, 02:31 PM
#111
بنااات النظام البروتيني حمشي عليه 3 ايام ان شاء الله الاسبوع الجاي
سبت+احد+اثنين وهو كالتالي بحسب ما قالته لي صاحبة الريجيم
انا كنت جربتو كمان خسيت 5 ك
تاكلي زي ما تبقي و المايونيز كمان و تخسي و ناسه
و الشربه الحارقه كمان ررررروععه 6ك في الاسبوع




ياعلا فيكي يا الاغلاه تنوري
بس اهم شي الحضور يا عسل
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-12-2011, 03:08 PM
#112
مرحبـاااا ..
صحيت متأخره ..
مافطرت
الغدا = صدر دجاجه منقع بـ روب و بهارات طبعـا مشـويه + سلطـة + نص خبـز اسمر
قاعده اشرب ماي بطلع امشي بعد شـوي ..
واكمممل لكم يومي بالليل ان شاء الله
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-12-2011, 03:10 PM
#113
اكيد ممكن حبيبتي بطـه
بس احنا لنا هناا اسبوعيـن
وبقى لنا اسبوعين بس ونغلق التجمع و نفتح واحد ثاني
يعني عادي عندج تنظمين لنا و احنا قربنا نخلص ؟
هالشي راجع لج و اذا مرتاحه لقروبـنـا فالعين اوسع لج من المكان
ومثل ما قالت سوسو اهم شي الحضـور و الإلتزام و المتتاابعه
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-12-2011, 03:12 PM
#114

انا كنت جربتو كمان خسيت 5 ك
تاكلي زي ما تبقي و المايونيز كمان و تخسي و ناسه
و الشربه الحارقه كمان ررررروععه 6ك في الاسبوع

[/COLOR][/FONT][/SIZE]
سوسو طيب والوزن الي خسيتيـه تحسيـه رجع لك بسرعه؟؟
لان امس بحثت بقوقل لقيت ناس يقولو ان اول ماتسيبي النظام البرويتيني وتصيري
تاكلي خبز و فواكهه يرجع لك الوزن ويمكن دبل الصراحه خلوني اتردد
اضافة رد

العلامات المرجعية

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟


« نومي البصرة والتنحيف الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر وزنك الزائد الان من اول استعمال و حطم الدهون و الشحوم مع اقوى ساد للشهية مجرب و فعال احدث ثورة في هذا العام جربه و اخسر وزنك قبل رمضان Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 3 05-07-2015 08:18 PM
نظام غذائي في رمضان بدون تعب اخسري وزنك عدم زيادة وزنك في رمضان امل انا أرشيف رجيم 2 07-03-2013 03:21 AM
كم وزنك ايهان محمد الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-04-2010 08:18 PM
كيف تحافظين علي وزنك ؟ وبياض الثلج ياسرني الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 02-03-2010 01:19 AM
كم وزنك ؟؟؟؟ فتاة الأمل الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 05-11-2009 01:45 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:19 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل