طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : صفاء العمر

هلا فرس
انا معاكي
الطول 160 الوزن 92
حبتدي بتخفيف مع محاولة تجاهل العشاء وربي يوفقنا ويمرر شهر ابريل عاخير
حدخل ان شاء الله يوميا واكتب يومياتي
من بكره 1-4 2011 الجمعه
وبسم الله توكلنا على الله والله المستعان

كتبت : فرس ابريل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
هلا فرس
انا معاكي
الطول 160 الوزن 92
حبتدي بتخفيف مع محاولة تجاهل العشاء وربي يوفقنا ويمرر شهر ابريل عاخير
حدخل ان شاء الله يوميا واكتب يومياتي
من بكره 1-4 2011 الجمعه
وبسم الله توكلنا على الله والله المستعان

حياج الله يا صفـاء العمر ..انا وانتي و صمت جروحي ان شاء الله
من بكره إلى نهاية الشهر يعني 30 يوميه مطلوبه منا

الله يوفقنا يارب بس ماقلتي لي حبوبه شكثر تبين تخسرين خلال هالشهر
شنهو هدفج ؟؟ عشان نقدر نشجعج اكثر ;)

كتبت : فرس ابريل

مرحباااا بنات طبعا بكره اول يوم من شهر ابريل
وانا من الحين مجهزة نفسيييي وشاحذه هممي
مع انو بكره عندي حفلة عشان خطوبة صاحبتي
لكن ما راح أكل طول اليوم بس بفطر
وان شاء الله ماني ماكله معجنات او سويتات او مشروبات غازية او اي شي فيه دهن خلال الحفلة
يعني حيكون يومي الأول عبارة عن تخفيف

الي حابه تنزل يومياتها يارب تعطينا التفاصيل يعني تكتب لنا

الفطور:
تصبيره:
الغداء:
تصبيره:
العشـاء:
الرياضه:
اكواب الماء:
مشروب او خلطه :
ملاجظة :

وكل جمعه حنوزن

كتبت : فرس ابريل

اي صحيح وبنات ادخلوا بالوقت الي ريحيكم
صباح مساء ..اهم شي تدخلون عالقال مره باليوم وتكتبون يومياتكم بالتفااااااصيل الممله

عشان نشجع بعض ونتحمممس

كتبت : جنى*

أنا أنا أبي أشارك معكم

لأني محتاجة اني أنزل هالشششهر

وأنا مسجلة عشان أكون معك

طولي: 156 ووزني : 70

وهدفي هالشهر: 5_8 ك

و ان شاء الله رآح يكون نظامي تخفيف + حذف العشا + شاي أخضر + مشششي

بسس حبيبتي فرس اعذريني من السبت الى الاربعاء الجاي يمكن ما أقدر أدخل بششكل يومي لانوا عندي اختبارت ومررره مضغوطة هالاسبوع

لكن من الاربعاء ان شاء الله بدخل يوميا وأكثر من مررره بعد

..

كتبت : فرس ابريل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنى*:
أنا أنا أبي أشارك معكم

لأني محتاجة اني أنزل هالشششهر

وأنا مسجلة عشان أكون معك

طولي: 156 ووزني : 70

وهدفي هالشهر: 5_8 ك

و ان شاء الله رآح يكون نظامي تخفيف + حذف العشا + شاي أخضر + مشششي

بسس حبيبتي فرس اعذريني من السبت الى الاربعاء الجاي يمكن ما أقدر أدخل بششكل يومي لانوا عندي اختبارت ومررره مضغوطة هالاسبوع

لكن من الاربعاء ان شاء الله بدخل يوميا وأكثر من مررره بعد

..

لا والله يااا جني ما اردج وانتي مسجله اصلا عشانا افاا عليج بس

واحلى شي ان وزنج و طولج قراب حيل مني
صمت جروحي وصفاء العمر قراب من بعض وانا وانتي قرااب
يعني كل وحده لها منافستها هالحين

معذوورة يالغاليه من السبت للاربعا عشان اختباراتج بس تكفييين حافظي على ريجيمج بهالفترة
واهم شي شدي حيلج بدراستج .. احنا هني موجودين وقت ماخلصتي تعااالي يالغاليه

انتظرج بدايةً من الاربعا ..لكن طبعا بتكونون مسويه ريجيم من بكره الي هو الجمعه 1 ابريل
عشان الجمعه الي بعدها بنوزن كلنا

الله يوفقج
وتكفين لا تنسيني تراني انتظرج من الاربعا

حمستيني والله

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

نومي البصرة والتنحيف