الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-16-2011, 05:16 AM
#157
يالله بنات ..
انتظر يومياتكم بكره ان شاء الله بإسبوع جديد

مضى نص الشهر ..ومابقى الا النص
الله يوفقنا
الصورة الرمزية دعاء دعاء
دعاء دعاء
وردة جديدة
قديم 04-16-2011, 08:56 AM
#158
طول 163
وزن 66

انزل 10 كيلو ياااااريت بس كيف مااا بعرف ساااااعدوني
مش مهم الوقت بس المهم ينزلو وما يرجعو ابدا لاني جربت كتير ريجيمات ومنها كيميائي ونزلت كتير بس خلال فترة قصيرة كتير رجعو الكيلوات واكتر شوي كمان


ساعدوني
الصورة الرمزية -مريم-
-مريم-
وردة جديدة
قديم 04-16-2011, 04:53 PM
#159
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوين ان شاء الله تمام راح عرفكم على نفسي انا مريم عمري 19سنة طالبة 1 جامعي
رحت وزنت حالي البارح لقيت 71 كيلو يعني نزل مني كيلو كان بدي اكثر بس ماشي الحال
الصورة الرمزية -مريم-
-مريم-
وردة جديدة
قديم 04-16-2011, 05:30 PM
#160
[grade="4169E1 FF6347 FF7F50 FF1493 00008B"]
بسم الله الرحمن الرحيم
[/grade]
الفطور: بشرب على الريق كاس كبير ماء دافي عليه طرف ليمون وفي الساعة 10 بيضتين مسلوقه + حبة خيار + عصير برتقال
تصبيره: تفاحة و الماء
الغداء: علبة تونة بالماء + بصل مع التونة+ ربغ رغيف للرجيم + اي فاكهة
تصبيره: خيارة + ماء بكثرة
العشـاء: سلطة مايكون فيها طماكم + تفاحة
الرياضه: الركض + المشي + الحركات كنت كل يوم بس الحين 4 مرات بالاسبوع لمدة ساعة في الصباح

اكواب الماء: 10 اكواب في اليوم
مشروب او خلطه : مافي
ملاجظة : انا ملتزمة بهذا النظام كان وزني في اول 78ك ووصل ل72ك و الحين 71ك في 17 يوم والله فعال لاكن يجب تنوع في الاكل بس لازم يكون صحي

[grade="FF1493 FF6347 008000 4B0082 800080"]و ان شاء الله نوصل للوزن المثالي [/grade]
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-16-2011, 08:36 PM
#161
طول 163
وزن 66

انزل 10 كيلو ياااااريت بس كيف مااا بعرف ساااااعدوني
مش مهم الوقت بس المهم ينزلو وما يرجعو ابدا لاني جربت كتير ريجيمات ومنها كيميائي ونزلت كتير بس خلال فترة قصيرة كتير رجعو الكيلوات واكتر شوي كمان

ساعدوني
حبيبتي والله ماعندي فكره بس انتي محتاجه 3 كيلو فقط عشان تكونين بالوزن المثالي
10 كيلو انا اشوفهم كثيرين ..على العموم تقدرين تروحين قسم الدكتورة فوز وتسألينها
هي بتعطيج الجواب الشافي وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوين ان شاء الله تمام راح عرفكم على نفسي انا مريم عمري 19سنة طالبة 1 جامعي
رحت وزنت حالي البارح لقيت 71 كيلو يعني نزل مني كيلو كان بدي اكثر بس ماشي الحال
يييييه يهههه صرنا 3 بنات جامعيات هنا = انا + جنى + مريم عااشوا عااشوا
بنات سنه اوولى ان شاء الله كلنا ننحف ونكمل حياتنا الجامعيه رشيقااات

و ألف مبرروك مريومتنا على الكيلو الي نزلتيه
ماشاء الله وااايد حلو
تنحفين خطوة بخطوة ..ولاينزل وزنج مره وحده ويرجع لج مره وحده

[grade="4169E1 FF6347 FF7F50 FF1493 00008B"]
بسم الله الرحمن الرحيم
[/grade]
الفطور: بشرب على الريق كاس كبير ماء دافي عليه طرف ليمون وفي الساعة 10 بيضتين مسلوقه + حبة خيار + عصير برتقال
تصبيره: تفاحة و الماء
الغداء: علبة تونة بالماء + بصل مع التونة+ ربغ رغيف للرجيم + اي فاكهة
تصبيره: خيارة + ماء بكثرة
العشـاء: سلطة مايكون فيها طماكم + تفاحة
الرياضه: الركض + المشي + الحركات كنت كل يوم بس الحين 4 مرات بالاسبوع لمدة ساعة في الصباح
اكواب الماء: 10 اكواب في اليوم
مشروب او خلطه : مافي
ملاجظة : انا ملتزمة بهذا النظام كان وزني في اول 78ك ووصل ل72ك و الحين 71ك في 17 يوم والله فعال لاكن يجب تنوع في الاكل بس لازم يكون صحي

[grade="FF1493 FF6347 008000 4B0082 800080"]و ان شاء الله نوصل للوزن المثالي [/grade]
ماااشاااء الله يعني 7 كيلو بـ 17 يوم !!
ممتاااااز ..
انا صار لي 14 يوم و نزلت كيلوين ونص بس !!
انتي نزلتي ضعفين هالوزن بنفس الفترة
يعني نظامج مررره نااايس وماااشي
تابعي حبيبتي والله يوفقج
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-16-2011, 08:37 PM
#162
فطوري = موز + برتقـال
غداي = تونه + (سلطه-طماط-بصل-خيار-ذرة) + نص خبز اسمر
اضافة رد

العلامات المرجعية

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟


« نومي البصرة والتنحيف الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر وزنك الزائد الان من اول استعمال و حطم الدهون و الشحوم مع اقوى ساد للشهية مجرب و فعال احدث ثورة في هذا العام جربه و اخسر وزنك قبل رمضان Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 3 05-07-2015 08:18 PM
نظام غذائي في رمضان بدون تعب اخسري وزنك عدم زيادة وزنك في رمضان امل انا أرشيف رجيم 2 07-03-2013 03:21 AM
كم وزنك ايهان محمد الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-04-2010 08:18 PM
كيف تحافظين علي وزنك ؟ وبياض الثلج ياسرني الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 02-03-2010 01:19 AM
كم وزنك ؟؟؟؟ فتاة الأمل الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 05-11-2009 01:45 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل