مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

اليوم الفطور

شندويشة جبن مع مربى لايت + عصير تفاح


الغداء

8 ملاعق رز ابيض + صدر دجاج + زبادي قليل الدسم + كيوي


العصر نادي رياضي


العشاء مابعرف شو باكل ..
بنات ياليت تخبروني متى تبداء يومياتكم الجديده عشان اسجل معاكم ياليت يتحدد بالهجري
الله يبارك فيك يا بطتي الحلوه انت كيفك ياروحي ان شاء الله تماااااام
حابة ابدا معكم اليوميات الجديدة بأذن الله اشترك معاكو ازاى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة الطائف:
بنات ياليت تخبروني متى تبداء يومياتكم الجديده عشان اسجل معاكم ياليت يتحدد بالهجري
مابعرف

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة -مريم-:
الله يبارك فيك يا بطتي الحلوه انت كيفك ياروحي ان شاء الله تماااااام
يسلمووووو حبيبتي

الحمد لله احسن



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريرى ميدو:
حابة ابدا معكم اليوميات الجديدة بأذن الله اشترك معاكو ازاى
اكتب هنا

وان شاء الله تكوني معنا
63

مرححبا ..
اسمحوا لي باللمره ماعندي وقت اقرا الردود و ارد عليها ..عندي امتحااانااات
بس حبيت اقول لكم ان اليوم اول يوم ليا على ريجيم الين الناشف ..
الحمدلله الامور مشت حلوه إلى الآن
فطرت = 2 توست + جبنه ريجيم
تغديت = 2 توست + صدر دجاج
تعشيت = 2 برتقال + 1 توست و جبنة ريجيم

اختي كانت مسويه البيتزا الكذابه و عن خاطري اكلت نص تووست
ان شـاء الله بكره ما راح يكون ولااانقطة تخبيييص
وكعقاب ليا راح افطر بكره بس توست واحد ومن غير جبببن
الأولى ... 31  32  33  34  35 36  37