طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
بنااات يا حلووات انا طالعه هالحين الحفلة الحمدلله من الصباح ما كلت الا كورن فليكس ريجيم و حليب خالي الدسم
وشغاله ابلعع موييه ..انشاء الله ما راح اعميها مرره بالحفله اليوم

انشاء الله موفقه

كتبت : فرس ابريل

مرحبببببا بناات
الحمدلله الحفلة اليوم عدت بأقل خساير
ما اكلت الا القليل بس بعد حسيت ان اكلي مهب اكل ريجيم
وعقابا لنفسي بكره راح يكون يوم كااامل للخضروات و الفواكهه والموييه فقققط

ريم + صمت جروحي ما بينتوا وينكم ؟
سوسو أول ماقلتي لنا شلون كان يومك ؟ بديتي ولا لسى ؟ ومتى حتبدي من اليوم يعني يوم الحفله او بكره ؟
طمنينا عليكي ..ماشاء الله انتي نشيطه وشجعتي الكل عطينا فرصه نتابعج ونشجع

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
مرحبببببا بناات
الحمدلله الحفلة اليوم عدت بأقل خساير
ما اكلت الا القليل بس بعد حسيت ان اكلي مهب اكل ريجيم
وعقابا لنفسي بكره راح يكون يوم كااامل للخضروات و الفواكهه والموييه فقققط

ريم + صمت جروحي ما بينتوا وينكم ؟
سوسو أول ماقلتي لنا شلون كان يومك ؟ بديتي ولا لسى ؟ ومتى حتبدي من اليوم يعني يوم الحفله او بكره ؟
طمنينا عليكي ..ماشاء الله انتي نشيطه وشجعتي الكل عطينا فرصه نتابعج ونشجع

مرحبتين

برافو عليكي مشاء الله
و احلا شي العقاب

علا فكره لو تقدري تخليه يوم الانانس يمسح الي اكلتيه
انا بديتي اليوم انشاء الله و وزنت اول ما قمت 79

بس يمكن احتباس سوئل يعني يروح انشاء الله بي التشجيع منكوم................ارضي نفسي هههههههه

كتبت : soso_awal

كيفكوم يا رشيقات انشاء الله بخير
بشرو كيف الرجيم

فرس ابريل يسلمو على التشجيع يا عمري

الجمعه 2ابريل

الفطور: مشربات سخنه انشاء الله
تصبيره: ؟
الغداء:في الحفله

تصبيره: ملغي
العشـاء:مشربات ساخنه انشاء الله
الرياضه: اربيت نصف ساعه او اكتر
اكواب الماء:
مشروب او خلطه : القشر مع الزنجبيل
ملاجظة :</B></I>

كتبت : فرس ابريل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:

مرحبتين
برافو عليكي مشاء الله
و احلا شي العقاب علا فكره لو تقدري تخليه يوم الانانس يمسح الي اكلتيه
انا بديتي اليوم انشاء الله و وزنت اول ما قمت 79 بس يمكن احتباس سوئل يعني يروح انشاء الله بي التشجيع منكوم................ارضي نفسي هههههههه

مع يمدحون الاناناس كثير بس ما حبه والله
بس لعيون الريجيم كل شي يهون بجربه بيوم

ههههه حبيبتي بالعكس حتى لو 79
خلج قوية
كل ما كبر التحدي لازم عزيمتج تقوى و ان شاء الله اذا التزمتي معانا ما راح تجي نهاية الشهر الا وانتي موعده عالم السبعينات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
كيفكوم يا رشيقات انشاء الله بخير
بشرو كيف الرجيم
فرس ابريل يسلمو على التشجيع يا عمري

الجمعه 2ابريل

الفطور: مشربات سخنه انشاء الله
تصبيره: ؟
الغداء:في الحفله
تصبيره: ملغي
العشـاء:مشربات ساخنه انشاء الله
الرياضه: اربيت نصف ساعه او اكتر
اكواب الماء:
مشروب او خلطه : القشر مع الزنجبيل
ملاجظة :</B></I>

ان شـاااء الله يمشي يومك ما انتي مخططه له يالغاااليه
وبشرينا شيصير معاج بالحفلة احنا بالإنتظار ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
السلام عليك يا بنات
كيفك فرس ابريل وكيفكم جميعا
يا ترى بتقبلوني معاكم؟
انا طولي 154 ووزني 68
اتمنى تقبلوني بينكم
انا بحاجه لصديقات جديات ونشيطات يساعدوني في تحقيق حلمي
هدفي الاول 60
هدفي التاني55
والاخير52 كيلو غرام
يا رب اوصلهم بصحه وسلامه

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

نومي البصرة والتنحيف