مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتى السلوى2


الفطار ربع رغيف +قطعة جبنة قريش
الغذاء تونة ورغيف سن
العشاء كوب لبن قبل النوم معلقة عسل نحل
الفطار قطعة جبنوربع رغيف وبصلة
الغذائ بيضة ومعلقة سمن بلدى وليمونة مخلله
العشاء كوب لبن
قبل النوم معلقة عسل نحل

الفطار رع رغيغو واحدة طعمية
الغذاء قبل الاكل بنص ساعة اخدت كبسولة دايت ون الوجبة المفرحة
وكانت بيض بالبوبيف و2رغيف خبز ابيض وسلطة
بعده شاى اخضر محلى
العشاء كوب شاى فقط

الفطار قطعة جبن وربع رغيف وطماطم
الغذء 8معلاق كشرى بالدقة
العشاء فاكهه وكوب لبن
ماشاءالله عليك حلو نظآمك

بشرينا عنك وش صار معك

الفطار 2 طعمية وربع رغيف وشبة باذجان
اليوم الاول ربع كليو بطاطس وربع رغيف
اليوم التانى ربع كيلولحم مشوى وربع كيلو بطاطس وسلطة
اليوم التالت تونة وسلطة وربع رغيف
اليوم الرابع 2 قطعة لحم و4 معلاق ارزوسلطة
اليوم الخامس 2 قطعة لحم وسلطة و4 معلاق ارز
اليومالسادس شوربة خضار و4 معلاق ارز
اليوم السابع8 معلاق فول بالزيت وسلطة ورغيف سن
اليوم التامن كشرى (وجة مفتوحة)قبل الاكل كبسولة دايت ون
العشاء كوب زبادى وتمرين فاكهه واى كمية فاكهه فى العشاء ماعدا الموز
الأولى ... 6  7  8  9  10 11