مافي شي اسمه اتعود على عدد معين من السعرات
ركزي على نوع الوجبه اللي تاكليها
طبعا اذا تناولي وجبات دسمه مثل الوجبات السريعه وحلويات بكميه وافره اكيد بيزيد وزنك
حاولي تخففي في الاكل بشكل عام
ماعدا الخضروات
لان الخضروات حرق السعرات الحراريه فيها سالبه
كيف يعني ؟
مثلا الكرفس يحتوي على 5 كالوري
لكن لكي يحرقه الجسم يحتاج اكثر من 5 كالوري
وبالتالي انتي تاكلي وتنحفي بنفس الوقت
في تكنيك لو تمشي عليه بتسيطري على وزنك تماماً
