▌ يوميات مسابقة الرابح الاكبر للثنائي الاقوى الامل المنتظر ❤ ام ندوره▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تختوختي

شوفوا انا كتبت
الوزن :70
الطول 155
العمر :25
الحركة وسط

شوفوا النتيجة اللي طلعتلي حاجتك اليومية هي ١٩٤٢ سعرات حرارية

ماذا يعني ذلك؟

يحتاج جسمك إلى السعرات الحرارية المذكورة أعلاه لتأمين حاجته اليومية من الطاقة.

ما تستهلكه من سعراتٍ حرارية له تأثير على وزنك:

- إذا تناولت القليل من السعرات الحرارية سوف تخسر وزناً، وسوف يأخذ جسمك حاجته من الطاقة المخزَّنة في الدهون والعضلات.

- إذا تناولت كمية كبيرة من السعرات الحرارية سوف يزيد وزنك لأن جسمك سيخزِّن فائض حاجته من الطاقة على شكل دهونٍ.

- إذا تناولت ما يحتاجه جسمك من السعرات الحرارية، حينها سوف تحافظ على وزنك، لأن جسمك سوف يحصل على حاجته دون تخزين الكمية الزائدة و دون استهلاك اية طاقة مخزَّنة.

الوزن المثالي اللي مفروض اوصل له 55 - 60

كتبت : الامل المنتظر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
مراااااااااااااااااااااااااااحب

ام ندوووووووووره

نوووووووووووووووووووووووووورت

هلا ومليوووووووووووون غلااااااااااااااااااااااا

نوووووووووووووووورتي بوجوود امولتك ياحلوووه

شخباررررررررررررررررك بدووني

ووحشتيني ووووووووووووووووووواجد

كتبت : تختوختي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل المنتظر:
تختوووخ جوووولي احلى ماما نور العيوووون

شخباررررررررركم جميعا

وش مسوووووووووووووووووين بالدايت

انا تمام انتي كيفك ياقمر عساك بخير وقوليلي اخبار الفيتامين والزيوت معك امول انتي من السعودية والا من قطر ؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:
ماشاء الله عليك تختوخ ,,ماتحبين من الفاكهة والخضار الا اللي سعراتها مرتفعـــــــــــــة,,,,,,وش هالعنااااااااد هههه
حاسة حالك منفوخة؟؟
تتوقعي قربت تجيك الآنسة دورة؟؟

اموووووووووول الله يعينا عليـــــــــــــكـ وع تغلياتكـ هههههه

شفتي الحظ ياجولي وربي مقهوووووورة من نفسي بس الله يصبر قلبي لا والله يبيلها بعد اسبوعين الشهر اللي فات قدمت علي اسبوع

▌ يوميات مسابقة الرابح الاكبر للثنائي الاقوى الامل المنتظر ❤ ام ندوره▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

::بدء المرحلة الثالثة من مسابقة أجمل تعليق ::

اصنعي حافظة رائعة "للاب توب" .. تعلمي بالصور أساسيات فنون التريكو