مجتمع رجيمأرشيف رجيم

▌ يوميات مسابقة الرابح الاكبر للثنائي الاقوى الامل المنتظر ❤ ام ندوره▌



















مســابقـــــــة الخــــاسر الأكــــبر























هنا بتكون يومياتنا بإذن الله نفيد ونستفيد ونكون مع بعض في الحلوه والمُره مافي اي مشكله نرغي نتكلم نتونس نضحك



لأن الشي دا في راحه نفسيه وبنكون سوا " أخوات في بيت واحد "



بس برضوا نفيد ونستفيد والأهم كتابة يومياتك إيش أكلتي وكيف كان تمام أو في تخبيص



ومثل ماكنا قدها يالخارقات بالمسابقه الاولى رح نكون قدها بهالمسابقه


ان شااااااء الله.









طــــــريقة المــــسابقه :



بتكون عباره عن مجموعتين






المسابقه نفس نظام


"الرابح الأكبر






التحدي بين المجموعتين




المجموعه الأكثر نزول تحصـــل على







الحـــــــــــــصـــــانه





























والمجموعه الأقل نزول بيكون فيها مستبعده وهيا الأقل نزول فيهم وبعدها يسمح للمستبعده المتابعه فقط من غير التسابق مع العضوات ..






وبيكون في رابحه من كل مجموعه بإذن الله











شــــــروط المســابقه :





-* العضوه المشتركه في المسابقه لا يسمح لها بفتح يوميات خاصه بها .





-* عند وضع اي مقطع يوتيوب



ضــروري قراءة القوانين على الرابط التالي :










-* الإلتزام بالحضور وكتابة اليوميات " بالنسبه للأكل والشرب "





-* كتابة الوزن في اليوم المحدد وبيكون في موضوع خاص لإدراج الوزن بإذن الله













ولا ننسى مسابقة الأكل الصحي











بتكون على الرابط التالي :














مجــــــموعتنا الحلووووه كالتالي :


ام ندورة

الامل المنتظر
ميمونه
ام عبدالله
رونق
تختوختي
فاطمة 2
نور العيون
eng-emanzeed
جولي2000
الدبة المتينة
نونة الرشيقة
نور عيني
دنيا حلوه ومره
غيمة فرح
فارسة العشاق
السيدة رشيقة
معا يد بيد
الاميرة هايدي
سمينة
كلبوظة موزه
دلوعه حتى ثماله
ام عمر008
احلى ماما


شدوووو حيلكم مجموووعتنا نبي الحصانه والفوز باذن الله

ياله gooooooooooooooooo

والى الامام دااائما




الامل المنتظر ام ندوره







الله يعطيج العافيه يااقلبي

وان شاء الله يوميات خير وووبركه ع الجميع بانزال وووزنهم بصحه وعافيه

وووالكل ان شاء الله يشد حيله ومثل ماكنا خااااااااااااااااارقات

نكمل المشوووووووووووووووار ع الدرب الصحيح والي بيوووصلنا للرشااااااااااقه ان شاء الله
الف مبروك على افتتاح اليوميات
وباذن الله نتحدى ونوصل للوزن اللي نتمناه
وبالتوفيق للجميع
يومياتي
اليوم الاحد 29\4
الفطور 2 بيضه مسلوقه +حبه خيار
الغداء ملعقه لبنه+حبه خيار
طبعا انا بدايه رجيم من الجمعه
تحياتي للجميع
يا هلا بالطش والرش مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا حيا بمجموعتنا الغالية

انشاء الله نخسر وزن ونفوز دايما عاد لا تنسون الدعاء
انا حبدا اليوميات عشان الكل يتحفز انا بديت من اسبوع تخفيف اكل مع رياضيه ايروبيك بس لان شفت موضوع يقول ان فوق ال85 لا يحبذ الرياضه القوية من امس بديت مشي

ومن امس بديت بخطه رجيم د/ الين ومشيت امس حوالي 3/4 ساعة

واليوم الحمد لله ما زلت ماشية ع الخطة الرجيم ومشي ساعة كامله ولله الحمد

http://forum.rjeem.com/t95763.html




لية رجعة بالليل بادن الله بعد العشا

الامل المنتظر + ام ندورة ما قصرتوا معتمدين علي الله ثم علي تشجيعكم وين الحماااااااااااااااااااااااااااااس



ملا حظة / مجموعة ريلينا تم اشعار اعضاء مجموعتها رجاء وليس طلبا اشعار مجموعتنا وذلك ليتم التذكير حرصا علي الجميع حيث انه لم يصلني اي تذكير او اشعار باسم رئساء مجموعتي ولكم جزيل الشكر والاحترام
مشيت 20 د و10 د على الدرج صعود ونزول
و10 د تمارين لليدين
العشاء صدر دجاج
1 2  3  4  5  ... الأخيرة