أول موضوع الي في اليوميات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك يادكتورة الوزن هو 86 نزل الوزن كيلو
بس أنا فرحانة لأبعد حد كنت يوم الأربعاء بزيارة لبيت خالي وكاتت طبعا جمعة نسوان خوالي وخلاتي وحتى خوالي ولما شافوني اتفاجأوا حكو ما أحلى جسمك كثير صاير حلو ومتناسق وجهك محلو وما حدا صدق اني عاملة رجيم لأن بشرتي نضرة وحلوة وبجد أنا فرحانة كثير
والفضل بعد الله جلا وعلى الك انت يادكتورة بجد بلغك الله الجنة
وبارك الله فيكي وبدعيلك من قلبي الله يرزقك من حيث لا تحتسبي
دعائك يا دكتورة

بدي أسألك يادكتورة ممكن استعمل اللحمة المفرومه الخالية من الدهن

كثير اسعدتيني بكلامك الله يسعدك :)

ان شاء الله توصلي للوزن المثالي وتستمري عليه

بالنسبه للحمه المفرومه ممكن تستعمليها بشرط تنتبهي للكميه
لا تاكلي اكثر من ملعقتين منها


الله يوفقك ويسهل لك دربك يارب
اكون سعيده كثير بدعواتك :)

عالعافية يادكتورة
لما اختار صنف من الخضار والثمار الكمية مفتوحة ولا كيف
وممكن أكل بطيخ أو شمام في قائمة الفاكهة
وجزاكي الله كل خير

الكميه متوسطه
عودي نفس دائما تاكلي بشكل متوسط حتى ماتتوسع عندك المعده ويكون صعب توصلي للشبع

خير الامور الوسط دائماً

ممكن تاكلي بطيخ
الشمام كلي بكميه معقوله

وبالعافيه على قلبك

يعطيكي العافية يادكتورة
تسلمي ع النصيحة بس أنا بشكل عام لما بختار صنف باكل منه فقط حبة وحدة لهيك حبيت استفسر
وشكرا الك كثير