أول موضوع الي في اليوميات

مابعرف شو بدي احكي يادكتورة
أنا منصدمة اليوم صحيت جسمي منتفخ وبطني طالعة وكمان الميزان زايد كيلو مع اني والله ملتزمة ع الرجيم وما بعرف وين الغلط وكمان وجبة الكربوهيدرات تبع الصبح ما بكلها شو الي صار في مابعرف
بجانب بطني المنتفخة أنا قلقانة
شو بدي اعمل
انجديني
شو الي صار في والله شي مش طبيعي مع العلم الدورة كانت الاسبع الي فات يعني شو السبب
أنا محتارة

عزيزتي ممكن يكون عندك تلبك
لا تقلقي والانتفاخات بتصير كثير شي طبيعي جداً
اشربي شاي يانسون وخذي لك حمام دافئ واسترخي
لا تدمجي بين الفاكهه واي وجبه اخرى
ابدئي اولا بالفاكهه ثم بعد ساعه كلي وجبتك عادي

احيانا يكون الدمج بين اصناف الفاكهه واي صنف اخر من البروتين او الكربوهيدرات يسبب انتفاخات وغازات

عزيزتي الميزان انسيه تماما الا يوم الجمعه فقط
مااحب تكون نفسيتك تعبانه بهذا الشكل ابدا


يله شدي حيلك اكثر :)
وربي يوفقك

ان شاءالله
راح اعمل بكلامك والله يقدم الي فيه الخير
شكرا
دعواتك

راح التنفيخ من جسمي بس الميزان زي ماهو واقف ع 86

الحمدلله :)

لا تشيلي هم
استمري على النظام
احيانا يصير ثبات بسيط في الميزان
طبيعي جداً
لا تكلي ولا تملي استمري وذوبي الدهون بارادتك الحديديه :)

إن شاء الله هذا الاسبوع هيكون أفضل باذن الله