أول موضوع الي في اليوميات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيفك يادكتورة هذه أول مشاركه الي بالقسم بياناتي هي العمر 26 الطول 172 الوزن 95 كيلو الرغبة بالوصول للوزن المثالي ر65...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
رغد الجنة
اخر تحديث
أسفة يادكتورة أنا بغلبك معايا
بس البنجر منو موجود نهائيا عنا في غزة وكذلك البرتقال خلص
فأنا بأخد الصبح شاي أخضر
ويعطيكي العافية
خبيرة التغذية فوز
ياليت عندكم
لان البنجر مع البرتقال ممتاز جدا جدا جدا للدم
لو كنتي بتعاني من فقر دم بعد العمليه فهذا العصير هو ماتحتاجينه فعلاً

اشربي عصير طازج في الصباح
الشاي الاخضر ياليت يكون بعد الغداء او العشاء

بالتوفيق
رغد الجنة
عندي سؤال ثاني وأسفة جدا ع الإزعاج
كل أنواع الفاكهة مسموحه بدون استثناء
ويعطيكي ربي العافيه
خبيرة التغذية فوز
ايوه جميع انواع الفاكهه
بس لا تكثري من الموز والمانجا
رغد الجنة
شكرا الك يادكتورة وجزاكي الله كل خير و أدخلك الجنة
هو المفروض كم كيلو أنزل بالأسبوع
أنا ما شاالله ملتزمه بالرجيم
والميزان هيكون يوم الجمعة
خبيرة التغذية فوز
على حسب عزيزتي
يعتمد على معدل الايض عندك وعلى التزامك وعلى كميه الاكل والنشاط اليومي

لا يكون تفكيرك محصور في عدد الكجم المفقوده
انتي تقومين باعداد جسمك بشكل صحي كوني فخوره بذالك:)
الصفحات الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة

التالي
السابق