أول موضوع الي في اليوميات

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : رغد الجنة

أسفة يادكتورة أنا بغلبك معايا
بس البنجر منو موجود نهائيا عنا في غزة وكذلك البرتقال خلص
فأنا بأخد الصبح شاي أخضر
ويعطيكي العافية

كتبت : خبيرة التغذية فوز

ياليت عندكم
لان البنجر مع البرتقال ممتاز جدا جدا جدا للدم
لو كنتي بتعاني من فقر دم بعد العمليه فهذا العصير هو ماتحتاجينه فعلاً

اشربي عصير طازج في الصباح
الشاي الاخضر ياليت يكون بعد الغداء او العشاء

بالتوفيق

كتبت : رغد الجنة

عندي سؤال ثاني وأسفة جدا ع الإزعاج
كل أنواع الفاكهة مسموحه بدون استثناء
ويعطيكي ربي العافيه

كتبت : خبيرة التغذية فوز

ايوه جميع انواع الفاكهه
بس لا تكثري من الموز والمانجا

كتبت : رغد الجنة

شكرا الك يادكتورة وجزاكي الله كل خير و أدخلك الجنة
هو المفروض كم كيلو أنزل بالأسبوع
أنا ما شاالله ملتزمه بالرجيم
والميزان هيكون يوم الجمعة

كتبت : خبيرة التغذية فوز

على حسب عزيزتي
يعتمد على معدل الايض عندك وعلى التزامك وعلى كميه الاكل والنشاط اليومي

لا يكون تفكيرك محصور في عدد الكجم المفقوده
انتي تقومين باعداد جسمك بشكل صحي كوني فخوره بذالك:)

الصفحات الأولى ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

اغلاق اليوميات المهمله او المكرره

هام بخصوص اليوميات المهمله

اعلان للاخوات صاحبات اليوميات الرياضية

وين راحت اليوميات اللي كتبناها ؟؟

اغلاق اليوميات

يوميات من ثبت وزنها!!!

كيف تتخلصين من دهون منطقة أسفل البطن ؟

مول , موضوع , الخ , اليوميات , في