مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

أول موضوع الي في اليوميات

أسفة يادكتورة أنا بغلبك معايا
بس البنجر منو موجود نهائيا عنا في غزة وكذلك البرتقال خلص
فأنا بأخد الصبح شاي أخضر
ويعطيكي العافية
ياليت عندكم
لان البنجر مع البرتقال ممتاز جدا جدا جدا للدم
لو كنتي بتعاني من فقر دم بعد العمليه فهذا العصير هو ماتحتاجينه فعلاً

اشربي عصير طازج في الصباح
الشاي الاخضر ياليت يكون بعد الغداء او العشاء

بالتوفيق
عندي سؤال ثاني وأسفة جدا ع الإزعاج
كل أنواع الفاكهة مسموحه بدون استثناء
ويعطيكي ربي العافيه
ايوه جميع انواع الفاكهه
بس لا تكثري من الموز والمانجا
شكرا الك يادكتورة وجزاكي الله كل خير و أدخلك الجنة
هو المفروض كم كيلو أنزل بالأسبوع
أنا ما شاالله ملتزمه بالرجيم
والميزان هيكون يوم الجمعة
على حسب عزيزتي
يعتمد على معدل الايض عندك وعلى التزامك وعلى كميه الاكل والنشاط اليومي

لا يكون تفكيرك محصور في عدد الكجم المفقوده
انتي تقومين باعداد جسمك بشكل صحي كوني فخوره بذالك:)
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة