مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

أول موضوع الي في اليوميات

أنا حاسة بان وزني زايد لان بطني منتفخة و مش قادرة اتنفس والي يشوفني يحكيلي ليه وجهك منتفخ بحكم اني بطلع بجلباب مابيحسو الفرق بالجسم بس الوجه
وتعبت من شكلي والله مضايقة لابعد حد مابعرف شو الي صار في كانت الامور كلها تمام
وفجأة حاسة الدنيا انقلبت
راح استنى للجمعة الجاي وامشي عالرجيم وماراح اوقف ع الميزان غير يوم الجمعة والله يجيب الي فيه الخير
رغد شو رايك تعملي فحوصات للغده والهرمونات
خصوصا بعد المشكله الصحيه اللي مريتي فيها ممكن الادويه كان لها اثر

افضل تروحي تطمني وتطمنيني
انا روحت وأخذ مني عينه بس ان شالله بوكرة بتطلع وان شالله خير
وحللت وطلع عندي نسبة ترسيب الأملاح عالية لهيك بتنفخ
وياليت اول ماتطلع النتيجه تخبريني عنها

هذا نظامك الجديد لو حابه تغيري

الافطار
الافطار الاول : 3 تمرات + سلطه خضراء + كوب ماء دافئ
صلاه المغرب

الافطار الثاني : صحن متوسط شوربه خضار او شوربه عدس + عصير طازج اي نوع من الفاكهه + صحن سلطه خضراء

قبل صلاة العشاء كوبين ماء


بعد صلاة التراويح :
زبادي منزوع الدسم + خبز اسمر
+ شاي اخضر او شاي شمر



قبل السحور بساعه كوبين ماء
السحور
كورنفلكس سبيشل كي مع حليب خالي من الدسم
+ عصير خضار او عصير فاكهه

او
خضار مسلوقه مع 5 ملاعق ارز ابيض + كوب لبن منزوع الدسم

واخر الاسبوع يوم مفتوح اذا التزمتي بالشكل الصحيح



بالتوفيق حبيبتي
طلعت النتيجة
فقط هرمون الحليب عالي أما باقي الهرمونات منتظمة وما في مشاكل بالغدة
الحمدلله بسيطه ان شاء الله
اخذتي ادويه لعلاج هرمون الحليب ؟
الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23