مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الفرصة الأخيرة : من 5.4.2011 حتى 5.7.2011 ...

04-04-2011, 03:06 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
ارجعت للمنتدى ولأحلى عضوات بعد فتة احباط طويلة ..
ارجعت بإرادة قوية باذن الله ..
عندي مناسبة بعد 3 شهور بالضبط ولازم أنزل من وزني 15 كيلو ..
رح أتبع كل أسبوع نظام جديد ومختلف ..
والوزن كل أسبوع ان شـــــاء الله

بليززززز دعواتكم حبيباتي
اسأل الله الثبااااااااات
ويومياتي مفتوحة لكل بنوتة حابة تشاركني في الوصول لحلمي

04-04-2011, 03:10 PM
الوزن الحالي : 88.100
الطول: 1.68

قياس الوزن حيكون كل يوم اثنين

نظـــام الأسبوع الأول
الفطور : كاسة نسكفيه + 3 حبآت تمر
بعد ساعتين : حبة فواكة
الغداء : سلطـــة
العشاء : مثل الفطور
بعد ساعتين : حبتين فواكة

بالنسبة للرياضة : كل يوم من 50 60 دقيقة
ما بين المشي والرقص والتمارين
04-04-2011, 03:25 PM
انا حابة ابداء معك

وزني 60

طولي 152

راح اتبع معك الدايت من بكرى لان اليوم فات علي

بس راح استبدل الغداء السلطة بخبز نخاله وجبن قريش

وراح احذف الفواكة >>> الا اذا اشتهيت

ادعوا لي انحف من جد محتاجه لاني صايرة كاني مفجوعه على الاكل

بس باذن الله اني ماسكة نفسي وبقوة هالمرة

04-04-2011, 03:38 PM
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة برشاقتي يكتمل جمالي:
انا حابة ابداء معك


وزني 60

طولي 152

راح اتبع معك الدايت من بكرى لان اليوم فات علي

بس راح استبدل الغداء السلطة بخبز نخاله وجبن قريش

وراح احذف الفواكة >>> الا اذا اشتهيت

ادعوا لي انحف من جد محتاجه لاني صايرة كاني مفجوعه على الاكل

بس باذن الله اني ماسكة نفسي وبقوة هالمرة
هلا حبيبتي نورتِ يومياتي

برضو نظامك حلو ..

ويآآآآآآآآرب ننحف
04-04-2011, 04:42 PM
بالتوفيق لكى
ولكل مشتركه معكى
ويعطيكى كل ما تتمنى
04-05-2011, 01:07 AM
انا معكم كمان بعد 3 شهور بروح عند اهلي بسوريه لازم انحف باذن الله
كل شهر 10 كيلو
من بكره نبدا
1 2  3