كتبت :
ســـونـــي
-
بنات احنا نكتب يومياتنا هنا انا كنت الفتره الي طافت كلها اكتبها في صفحات الرياضه المخصصه لينا
يلا ابكمل هنا
الاهم والموهيم انا مابمشي على نظام اكل معين يعني الي قدامه باكله
بس بمشي على الرياضه يوميا لمدة ساعه ونص وبشرب بعد كل وجبه
شاي اخضر مع كمون وزنجبيل ونعناع
بس بعد مابحس ب اي فرق لي ست ايام وانا بعمل رياضه بس
ماحصل تغيرات ماغير التعب الي في رجولي وظهري
ساعدوني ايش اعمل
يلا ابكمل هنا
الاهم والموهيم انا مابمشي على نظام اكل معين يعني الي قدامه باكله
بس بمشي على الرياضه يوميا لمدة ساعه ونص وبشرب بعد كل وجبه
شاي اخضر مع كمون وزنجبيل ونعناع
بس بعد مابحس ب اي فرق لي ست ايام وانا بعمل رياضه بس
ماحصل تغيرات ماغير التعب الي في رجولي وظهري
ساعدوني ايش اعمل
كتبت :
قلب المنتدى
-
أهلا حبيباتى
النت كان فاصل عندى
انا الحمد لله مداومة على التمارين مع التخفيف فى الاكل
النت كان فاصل عندى
انا الحمد لله مداومة على التمارين مع التخفيف فى الاكل
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
