كتبت :
um rawan
-
السلام عليكم حبيباتي
كيفكم ياقمرات
وكيف الرياضه معاكم
كيفكم ياقمرات
وكيف الرياضه معاكم
كتبت :
تختوختي
-
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم بدايتي القوية الفعلية باذن الله
ماشية على دايت معين ومثل ماقلتلكم كل همي الحين انزل منطقة الزنود والبطن
لعبت 250 مره رياضة زنود كذا نوع
ولعبت 40 مره للبطن ماقدرت اكثر لانو العملية توجعني لو ضغطت على نفسي اكثر
بعد اشوي بارقص ربع ساعه
وعساني انحف على خير
اليوم بدايتي القوية الفعلية باذن الله
ماشية على دايت معين ومثل ماقلتلكم كل همي الحين انزل منطقة الزنود والبطن
لعبت 250 مره رياضة زنود كذا نوع
ولعبت 40 مره للبطن ماقدرت اكثر لانو العملية توجعني لو ضغطت على نفسي اكثر
بعد اشوي بارقص ربع ساعه
وعساني انحف على خير
كتبت :
ريلينا
-
هلا حبيباتي كيف حالكن وكيف الرياضة
هلا حبيبتي قلب المنتدى كلنا معاك عزيزتي لا تحاتين وخيتو ما التغت ابدا المسابقة
ماشين معاكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ^_^ بس سمحيلنا مشغولين بالمنتديات الثانية
والمسابقاااااااات وان شاء الله بتشوفين بياناتي قريبة ان شاء الله
لكِ مني كل التقدير والاحترام
وهلا تختوختي كيفك وكيف الرياضة معاج ما شاء الله تبارك الله
تعجبيني فديتج بنشاطج هذا
ويالله بنوتات خلونا الحين نروح نرتاح وبكره نبدا بداية خير وبركة يارب
الله يوفقنا يارب
هلا حبيبتي قلب المنتدى كلنا معاك عزيزتي لا تحاتين وخيتو ما التغت ابدا المسابقة
ماشين معاكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ^_^ بس سمحيلنا مشغولين بالمنتديات الثانية
والمسابقاااااااات وان شاء الله بتشوفين بياناتي قريبة ان شاء الله
لكِ مني كل التقدير والاحترام
وهلا تختوختي كيفك وكيف الرياضة معاج ما شاء الله تبارك الله
تعجبيني فديتج بنشاطج هذا
ويالله بنوتات خلونا الحين نروح نرتاح وبكره نبدا بداية خير وبركة يارب
الله يوفقنا يارب
