يوميات نوني للوصول الى 70 (الهدف الاول )1432-5-1

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وردة الطائف

بنات انا ابي اكون معاك بعد اذنكم بس ياليت تشجعوووني لان زواجي بالعيد لازم انحف بليز محتاجه حماااس واحد يحمسني وزني 81 طولي 165
الهدف الاول 75 ....الهدف الثاني 70.....وحللللللللللمممممممممممي اوصل ل 65 من بكره انا معاكم وكل يوم راح اقولكم وش سويت بس لا لالالاااااااااااا للكسل شدو الهمه

كتبت : ام الكتاكيت

انا ماشاء الله علي نزلت نصف كيلو باركولي يابنات وبقولك شي ياورد الطائف يمديكي ابعدي عن الدهون والحلويات وحاولي تمسكي نفسك بس الاسبوع الاول راح تتعبي بس بعدين لمن تشوفي وزنك نزل تتحمسي وامشي على الدراجه لو في البدايه 10دقائق ومع الايام راح تحسي نفسك لو حدك تزيد الدقائق انا عن نفسي اكره جسمي لمن يمتن نفسيتي تتعب وانا كمان اخد حبوب ابل فيت بس لازم معاها دايت ولو تبغى اقولك كيف رجيمي بقولك وبالتوفييق

كتبت : وردة الطائف

يعطيك العافيه ام الكتاكيت ....ياليت يا عسل تقولين لي الدايت اللي ماشيه عليه
انا ماعندي دراجه بس عندي سير امشي عليه اقل شي نص ساعه واكثر شي ساعه

كتبت : ام الكتاكيت

ممتاز انك تمشي على السير انا رجيمي الفطور حليب بوني مع شاهي وسكر دايت وشابوره احيانا واحيانا توست وجبنه شرايح دايت والغداء دجاج وعيش نخاله وزبادي خالي الدسم وسلطه وبعدين الغداء مودايما دجاج اهم شي ابعدي عن الرز واي شي دسم واشرب بعد الغداء شاي اخضر صيني بالنعناع والعشاء شي بسيط متلا زبادي وشويه فاكهه وفي ملاحظه كمان بعد كل وجبه اكل حبه جريب فروت

كتبت : نوني2008

كيفكم بنات شخباركم
وكيف الدايت معاكم

انا اليوم مشيت ساعة وسويت ايروبك ربع ساعة
بس الاكل ياناس صرت مفجوعة مدري لية