الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه&

Like Tree3معجبون بهذا
الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 04-08-2011, 06:57 PM
#19
مرااااااااااااااحب ...

اليوم فطووري //

اولا مشروبي المعتااد .. ثم قارورة مااي ..

وبعدها 2 سندويش بر + جبنه قليلة دسم + ك شاي ابيض ..

الغداا //

ربع دجاجه + سلطة + كتان ..

العصر حبتين معمول + قهوة .

ك شاي ابيض .

العشا //

مادري للحين بس ان شالله زبادي فيتال قليل الدسم + كتان وخيارة ..

رياضه للحين ماسويت بس ان شالله بسوي وانتصر خخخخخخ

وينك ماشوفك يا احلى مشمش .. وين الحمااس هاااه
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-09-2011, 01:21 AM
#20
حبيبتي ريميه ازاي فين الحماس ها؟ دا انا جوايا حماس يتوزع عالمنتدى كله ويفيض
لاكن انا بدخل غالبا بالليل بس لان بنتي على طول واء واء
الموهيم نظامك حلو شدي حيلك وطمنيني لعبتي رياضه ولالأ؟
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-09-2011, 01:47 AM
#21
اخباااااااااااااري انا الحمد لله ماشيه تمام والتعود على النظام ده جدددددا سهل
وانا هاخد يوم فري في الاسبوع بس مش هفتحها عالبحري اوي
يعني هروح اكل في ايكيا مثلا وانتو عارفين ايكيا
وهكتب وزني الجديد كل يوم جمعه ان شاء الله
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-09-2011, 03:27 AM
#22
بالتوفيق اختي احلى مشمش
انا عملته يومين وماقدرت استحمل الجووووووووووع
الاراده جدا ضعيفه مع ان كل الي احتاج اخسره بس 5 كيلو

ادعيلي

ودي اشاركك


حبيبتي تسلميلي يا رب وان شاء الله تنزلي الخمسه كيلو بسيطه ان شاء الله
ربي ييسرلك الامور ان شاء الله قلبي ويااااااريت تشاركيني طبعا تنوريني
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-09-2011, 03:31 AM
#23
بنات انا ظبطت الرجيم على كيفي يعني شويه تعديلات بسيطه

الفطار كوب شاي أو نسكافيه مع حليب قليل الدسم +بيضته

الغدا :سلطه خضرا أو شريحة لحم او سمك او دجاج او تونه او بيضه او خضروات مسلوقه

العشا سلطه خضرا أو شريحة لحم او سمك او دجاج او تونه او بيضه او خضروات مسلوقه

ويفضل العشا يكون بدري واذا ما لحقت آكله بدري ألغيه

[glow=CC0000]ملاحظات مهمه جددددددددددددددددددا تكاد تكون باهمية الرجيم يا بنات انتبهوا[/glow]
1- البروتين مره وحده بس في اليوم يعني ياإما في الفطار او الغدا اوالعشا (البروتين: بيض لحم دجاج سمك تونه)
والسبب علشان نريح الكلى من كترة البروتينات يعني يا بنات متخافوش هوا رجيم بروتيني بس من غير بروتين كتير وبكده
بيكون رجيم بروتيني صحي لان الكليتين مرتاحين
2- الملح ممنووووع نهائيا معلش بنات استحملوا شويه علشان النتايج تبان
3- شرب مالا يقل عن3 لتر في اليوم ويااااااااااااااااااااريت تكون اكتر
4- الرياضه متقلش عن نصف ساعه في اليوم ويااااااااااااااااااااريت تكون اكتر
5- ممنوع الطماطم والجزر لان الطماطم فيها املاح والجزر غني بالسعرات وفيه سكر (ممكن تاخدي شريحة طماطم صغيييييييرة اذا ما بتاكليش السلطه من غيرها بس متكتريش ها)

ملاحظه: انا ليه كترت من الالياف في النظام يعني السلطه الخضرا او الخضروات لان الامعاء محتاجه الالياف لتزيد من كفائتها ولنحمي انفسنا من الامساك اللي ممكن يسبب البواسير لا قدر الله
والالياف مش هتلخبط النظام ابدا لانها مش كربوهيدرات

طبعا بنات بكده النظام بيكون صحي اكتر وبيحافظ على سلامة الجسم
و النظام طبعا بنفس الفاعليه لانه لا يحتوي على كربوهيدرات (سكريات او نشويات) وانا متأكده انه هينزل الوزن كويس ان شاء الله
وشكر خاص لحبيبة قلبي بنت الكروووووووووووم
الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 04-09-2011, 08:23 AM
#24
سويت رياضه والحمد الله اخر الليل ..

وش رايك نسوي رياضه يوميه بس من غير تحدي عشان مانمل لاني بطبعي ملوووووووله ..

بس يكون شرطنا ان اللي ماتسوي تتعاقب عشان تكون الرياضه رسميه يوميه ..

ولي عوده ان شالله ...
اضافة رد

العلامات المرجعية

تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه&


« نصايح روعة من احسن دكتور دايت احمد دياب للمرضعات رجيم قاسي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي في الرجيم البروتيني نهاال يوميات الرجيم 109 03-20-2015 01:54 PM
تجربتي مع الريجيم البروتيني والرجيمات الاخرى **أحلى مشمش** تجارب الرجيم الناجحة 11 07-11-2012 12:35 PM
***افضل صاحبة تطبيق لمسابقة تطبيق وتحدي *** فرفوووشه أرشيف رجيم 7 07-09-2011 04:35 PM
شوفو و احكمو على البيتزا من مطبخي(تطبيق معجنات حبوبة الجزء الاول) اميرة حلوة تطبيقات أطباقنا الخاصة 20 10-25-2010 05:36 PM
الرجيم البروتيني ارجوا النصيحه ليلى1986 أرشيف رجيم 2 03-16-2010 08:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:00 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل