اهدي العضوه الي قبلك نصيحه بخصوص الووزن (موضوع من مجهووووودي شاركووووووووني)

نصيحتي اهية لما يثبت وزنك وماينزل ابدا
تعملين رجيم طول الاسبوع وفي اليوم الاخير الفطور والغدا دايت لكن العشاء عادي اي شي
لان الجسم اذا تعود على نظام معين مايفقد الوزن من جذي لازم نغير النظام شوي عشان يتغير عدد السعرات الحرارية الي ناكلها في اليوم

نصيحتي .. جربي تسوين شي بدال الشغالة .. طبخ أو كنس أو شطف الأرضية .. لأن شغل البيت أفضل رياضة
والآن قومي وسوي تمارين تحمية لين يرقع قلبك وتوقفين التمرين عشان تاخذين نفس

ok شكرا ع النصيحه
البعدي
نصيحتي
خففي من اكل الحلوياااااااات شويه لانها من اكبر مسببات السمنه

فكرة رااااائـــعـهـ ....يعطيك الع،ــــــآفيهـ

نصيحتي هي اتباع نظااام يعتمد على الأكل الصحي والكميات المناسبه

شرررررب المــــــاااء ضرووري + الريــــــــــــــاضهـ ....

موضوعك رائع وفكرتة جديده
ونصائح البنات كلها فالصميم !! ( يارب كلنا ننحف ونبقى على وزننا المثالي ان شاء الله)

نصيحتي هي ....
قبل ما تاكلي حاجه دسمة, اعطي نفسك 10 دقائق في عمل أي حاجه ثانيه.. حتلاقي انك نسيتي عن الموضوع! وفكري في تأنيب الضمير اللي حيجيكي بعدما تاكلي, حتنسد نفسك