تمارين لشد الزنود ومنطقة الظهر

كتبت : قمر ونجوم

التمـــرين الأول: التمرين هذا مخصص لشد العضلات التالية:العضلات الامامية والخلفية لللزند والاكتاف واعلى الظهر (نهاية الرقبة).

التمريـــن الثاني: هذا االتمرين مخصص لشد عضلات:العضلات الامامية فقط للزند وعضلات الظهرالعليا والوسطى والسفلى

التمـــرين الثالث: هذا التمرين مخصص لشد عضلات:الزند الامامية والخلفية والاكتاف

التمريـــن الرابع: هذا التمرين مخصص لشد عضلات: الأكتاف وعضلات الزند الخلفية وعضلات الصدر السفلى( المنطقة اللي فوق الخصر وتحت الصدر

التمـــرين الخامس: هذا التمرين مخصص للتخلص من سلوليت الجهة الامامية للزند

التمـــرين السادس:هذا التمرين مخصص للتخلص من سلوليت الجهة الخلفية للزند

اتمني انكم فهمتوا من الصور

كتبت : بنت الفلوجة

كتبت : توليب’’