الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تمارين لشد الزنود ومنطقة الظهر

Like Tree2معجبون بهذا
الصورة الرمزية قمر ونجوم
قمر ونجوم
وردة ذهبية
قديم 04-06-2011, 12:17 PM
#1
التمـــرين الأول: التمرين هذا مخصص لشد العضلات التالية:العضلات الامامية والخلفية لللزند والاكتاف واعلى الظهر (نهاية الرقبة).
تمارين  لشد الزنود  ومنطقة الظهر 1117687737387.jpg
التمريـــن الثاني: هذا االتمرين مخصص لشد عضلات:العضلات الامامية فقط للزند وعضلات الظهرالعليا والوسطى والسفلى
تمارين  لشد الزنود  ومنطقة الظهر 1117687878572.jpg
التمـــرين الثالث: هذا التمرين مخصص لشد عضلات:الزند الامامية والخلفية والاكتاف
تمارين  لشد الزنود  ومنطقة الظهر 1117687956843.jpg
التمريـــن الرابع: هذا التمرين مخصص لشد عضلات: الأكتاف وعضلات الزند الخلفية وعضلات الصدر السفلى( المنطقة اللي فوق الخصر وتحت الصدر
تمارين  لشد الزنود  ومنطقة الظهر 1117687997589.jpg
التمـــرين الخامس: هذا التمرين مخصص للتخلص من سلوليت الجهة الامامية للزند
تمارين  لشد الزنود  ومنطقة الظهر 1117688077724.jpg
التمـــرين السادس:هذا التمرين مخصص للتخلص من سلوليت الجهة الخلفية للزند
تمارين  لشد الزنود  ومنطقة الظهر 1117688160188.jpg

اتمني انكم فهمتوا من الصور
بنت الفلوجة
وردة جديدة
قديم 04-06-2011, 12:36 PM
#2
الصورة الرمزية توليب’’
توليب’’
:: وردة ماسية ::
قديم 04-06-2011, 01:48 PM
#3
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 04-06-2011, 02:24 PM
#4
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-17-2011, 11:18 PM
#5
بارك الله فيك حبيبه
شكرا
الصورة الرمزية صمت القمر
صمت القمر
وردة جديدة
قديم 04-18-2011, 12:11 AM
#6
يعطيك الف عافيه مشكوره
روعه
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين لشد الزنود ومنطقة الظهر


« رياضة الايرويبك راااائعه في تنزيل الوزن الردة اوالنخالة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين مصورة لشد الزنود جديدة :) randoda التمارين المصورة 85 11-10-2015 01:19 PM
تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2013 عيوشــآ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 2 10-30-2012 10:27 AM
اجمل تمارين لتقويه الظهر 2013 ، احسن تمارين لتقويه الظهر ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:30 AM
تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2013 ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:24 AM
طلبتكم بنات تمارين لشد الزنود فراشهـ حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 05-05-2009 06:46 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل