أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك

Like Tree2معجبون بهذا
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 04-09-2011, 11:23 PM
#1
[frame="9 70"]



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك smile15.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك smile15.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك smile15.gif

رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك

رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك 719442.jpg




تعتقد السيدات الراغبات في الرشاقة أن شرب الماء بكثرة يسبب الكرش الأمر الذي رفضه خبراء التغذية ونفوا صحة ارتباط الماء بالكرش على الإطلاق ، لأن بروز البطن عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن نتيجة لفائض السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان ، وعند شرب الماء ينتقل الماء إلى المعدة وبعدها يتدفق بسرعة إلى الأمعاء ، حيث يتم هناك امتصاصه إلى مجرى الدم ، ولا تؤثر درجة حرارة الماء في سرعة امتصاصه من الأمعاء إلى الجسم .

وهناك بعض التوصيات الخاطئة التي تنصح بعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات الغذائية بسبب الاعتقاد أن الماء يخفض من تركيز عصارة الهضم ، الصحيح هو أن الماء لا يختلط مع عصارة الهضم ولا يؤثر سلباً في عملية الهضم ، وتشير الدراسات إلى سلامة شرب الماء قبل وأثناء وبعد الوجبة .

لذلك إذا رغبتِ فى الحصول على بشرة رائعة وجسم رشيق عليكِ تناول 8 أكواب ماء على الأقل يومياً ، ولا تنسي شرب كوبين من الماء على الريق يومياً مع أي نظام غذائي أو بدونه ، مع الاهتمام بممارسة الرياضة الخفيفة يومياً لمدة ساعة .
ويقدم لكِ استشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء ناجي مجموعة من أنظمة الرجيم التابع لنظام الهرم الغذائي بدون حرمان لمدة 4 أسابيع لتتمتعي بالصحة والرشاقة معاً بدون أرداف أو كرش أو مؤخرة ممتلئة
رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gif:zyxr_ 0746:رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gif
الرجيم الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل وقطعة جبن بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.
أو شريحة كيك دايت
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاتي : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الثالث : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : علبة تونة + سلطة خضراء+ 2 توست سن.
اليوم السادس : شريحتين صدور دجاح + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق فاصوليا بيضاء + سلطة خضراء + رغيف سن.
وجبة العشاء

2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي.
رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gif:zyxr_ 0746:رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gif
الرجيم الثاني

وجبة الإفطار

* كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل أو مربي دايت + قطعة جبن بيضاء أو 3 ملاعق فول + رغيف سن
وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة + رغيف سن.
اليوم الثالث: 1/4 فرخة مشوية + 6 محشيات كوسة وباذنجان دايت + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فاصوليا بيضاء + سلطة خضراء + رغيف سن .
اليوم الخامس : 1/2 كيلو جمبري مشوي أو مسلوق أو فى الفرن + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن ني في ني + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 5 مغارف شوربة خضروات مشكلة + سلطة خضراء.

وجبة العشاء

* قطعة جبن قريش + طماطم + خيار + 2 توست سن.

رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gif:zyxr_ 0746:رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gif
الرجيم الثالث

وجبة الإفطار



* كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + كرواسون
أو
* باتيه قليل الدسم.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 8 ملاعق كشري + سلطة خضراء.
اليوم الثالث: حمامة محشية بالفريك فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : صدر أرنب + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 2 برجر مشوي بيتي + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم السادس : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 3 مغارف شوربة عدس + سلاطة خضراء + رغيف سن.
وجبة العشاء

قطعة جبن قريش بملعقة زيت زيتون صغيرة + خيار + 2 توست سن.

رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gif:zyxr_ 0746:رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك zyxr_0746.gif: zyxr_0746:
الرجيم الرابع

وجبة الإفطار

* كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل + شريحة جبن شيدر
أو
بيضة أومليت + 2 توست سن
أو
شريحة كيك دايت.



وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : شريحتين سمك فيليه مشوي + سلطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية + 12 أصبع ورق عنب أو كرنب + سلطة.
اليوم الخامس : ربع كفتة مشوية + سلاطة +رغيف سن.
اليوم السادس : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء.
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.
وجبة العشاء

* 2 مغارف شوربة عدس أو خضروات أو 2 ثمرة فاكهة.



رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك 0000454.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك 000003254.gifرجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك 0000454.gif



[/frame]
nooon
وردة محترفة
قديم 04-10-2011, 12:58 PM
#2
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-10-2011, 06:53 PM
#3
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 04-10-2011, 09:23 PM
#4
مشكورات ياقمرات
ويسلمو على التواجد العطر

الصورة الرمزية اميرة مملكتي انا
اميرة مملكتي انا
وردة مبدعة
قديم 04-12-2011, 10:53 PM
#5
يسلمووووووووووووووو جزاك الله خير
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 10-30-2012, 09:27 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم شهري يخلصك من انتفاخ كرشك وأردافك


« تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة حل الارادة الضعيفة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم 4 ايام ودع معه 4 كيلومن الشحوم و انتفاخ الكرش Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 03-05-2015 03:11 AM
تخلص من الغازات و انتفاخ الكرش مع بيتزا مركز رجيم للتخسيس المجاني Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 8 10-18-2014 10:59 AM
رجيم رمضاني سهل وفعال يخلصك من الدهون والشحوم في البطن والارداف || (أفنان) l| رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 3 07-04-2014 04:49 PM
رجيم يخلصك من البطن ان شاء الله الاء وائل أنظمة و برامج الرجيم 10 09-12-2011 02:23 AM
رجيم السحــاب يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً Desert Rose الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-08-2009 04:14 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:00 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل