تمارين رياضية للبطن بالصور المتحركة

السلام عليكم راح تفيدكم كثير هذه التمارين لادخال الكرش واعجبني هذا الموضوع في احدى المنتديات فنقلته لكم للافادة فقط لانه سهلا ولا ياخذ من وقتكم كثيرا اترككم مع الصور

**اولا**


**ثانيا**


**ثالثا**


**رابعا**


**خامسا**


**سادسا**


**سابعا**


**ثامنا**

والله يوفقكم نبع الحياة

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه