أنا محتاجة ممكن تردين علي بأسرع وقت
1.بعد الرياضة يجب شرب ماء بارد أم دافئ؟
الماء الدافئ دائما افضل
2.هل للنوم علاقة بزيادة الوزن ؟
نوم والغذاء مكملاً لبعضهم
اذا كان النوم كثير والاكل كثير = سمنه
نوم قليل واكل قليل = نحافه
نوم كثير واكل قليل = ضعف وخمول بالجسم
وهكذا
3.عندي خلطة للكرشة وهي عبارة عن شاي اخضر و زنجبيل اخضر وكمون وقشر الرمان هل صحيح انا تخفي الكرشة؟
نعم صحيح عند الاتلزام بها لمدة لا تقل عن اسبوعين تبدا تظهر النتيجه
4. كم يجب حرق سعرات حرارية في اليوم لكي انحف؟
يتعمد على كميه السعرات الحراريه التي تستهلكينها في غذائك
5.انا اكل 3 وجبات في اليوم الفطور حليب وتوست بالجبن والغداء تخيف والعشاء سلطات او زبادي مع فواكة بين الوجبات هل رجيمي ينقص الوزن؟
ان شاء الله مع ممارسه الرياضه
6. هل تجويع النفس لاينقص الوزن بل يزيدة؟
تجويع النفس له اثر نفسي اكثر من الاثر الجسدي
لانك ممكن تجوعي نفسك اسبوع او اسبوعين وبعد كذا عقلك الباطن سوف يحثك على التعويض
لا تجوعي نفسك ولا تحرمي نفسك
جربي تاكلي وتتبعي نفس طريقه الرسول صلى الله عليه وسلم في غذائه وستكون النتائج مرضيه باذن الله
7.ماهي افضل طريقة لشد الجسم؟
ممارسه الرياضه
مشكورة طولت عليك بس اتمني تجاوبين عليها كلها
اتمنى اكون افدتك ولو بالقليل :)
