سلمون مشوي مع البطاطس (طبق خفيف للريجيم)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فوفو الرشيقه



السلام عليكم




طبق خفيف للريجيم ومهضوم لجميع الفئات فقط لمحبي الأكلات البحرية خاصة الأسماك


البطاطس 610x.jpg


المقادير:

قطع من سمك السلمون (الصيني) العريض نظيف

بهارات (كمون +فلفل ابيض +كزبرة )

خردل

ليمون

3فصوص ثوم

خل التفاح

قشر البرتقال

زنجبيل مطحون


يتبل السمك بتلك المقايرويترك لمدة ساعتين

يرش السمك بحبات السمسم عند الرغبه

ثم يتم الشي بالشواية او على الفحم بحذر الا يحترق او يتمزق


مقادير الصلصه :


2فصوص ثوم
حبه او نصف حبه بطاطس مسلوقه
ملعقة صغيره طحينه سائلة
ملح
ليمون
زيت زيتون
تطحن بالخلاط وتسكب في طبق الصوص


يتم تقديم الطبق مع الخبز والصوص




بالهنا والعافيه
المشتاقة للجنان
واااااااااااو
منظرو يفتح النفس
مشكوره حبيبتي عالوصفه الاكتر من رااااااائعه

راجيه عفو ربها
ولا احلى
طبق رووعة واكلة خفيفة

من احلى فوفو الرشيقة

فى انتظار جديدك يا احلى فوفو

التالي

شاركوني في حملة *تغيير حياتنا للأفضـــــــــــل *

السابق

قريب لي توفى والسبب........... (حبوب التنحيف)

كلمات ذات علاقة
للريجيم , مشوي , مع , البطاطس , خفيف , سلمون , طبق