الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نزل وزني من 105 كيلو الى 60 كيلو في 3 شهور بدون رياضه بفضل الله وهنا السر!!

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-14-2011, 12:52 AM
#1
حبيباتي الغاليين على قلبي انا هدخل في الموضوع على طول بس امانه عليكم كل وحده تدعيلي الله يسعدني ويهديني ويشفيني نزل وزني من 105 كيلو الى 60 كيلو في 3 شهور بدون رياضه بفضل الله وهنا السر!! smile15.gif
وانا بلف وادور واحوس في النت لقيت رجيم عامل ضجه شويه اسمه رجيم غصن الليك
والسر في ان الاخت غصن جربته على نفسها واحنا عارفين طبعا ان التجارب الشخصيه قليله نوعا ما اغلب اللرجيمات مكتوبه بس على ورق
المهم الرجيم يمكن سمعتو عنه لاكن شوفو بقى النتيجه بعد التنفيذ






السلام عليكم يا اخواتي
انا بفضل الله قدرت انزل وزني من 105 كيلو الى 60 كيلو ووالوجه نضر والجسم مشدود ولله الحمد قولو ماشاء الله والسر في ريجيم السبعه ايام كنت اسويه اسبوع وارتاح يوم وارجع اسويه مره ثانيه بأول اسبوع نزل وزني 8 كيلو طبعا بدوووون رياضه ولا تعب ولا يحزنون
ماراح اطول عليكم وهذا هو الريجيم وهو صحي 100%:
ويعتمد على شوربة الكرفس والملفوف وحعطيكم طريقة تحضيرها في النهاية:


اليوم الاول:
تناولي كثيرا من الفواكه مهما كان نوعها ماعدا الموز وتناولي كثيرا من الشوربه في اي وقت ترغبين بدون
تحديد.
لابأس من تناول عصير الفاكهه معلبة او طازجه وتذكري بأن البطيخ والشمام اقل سعرات من غيرها


اليوم الثاني:
تناولي الخضروات بأنواعها وكثيرا من الشوربة ووقت العشاء تناولي حبة بطاطس مسلوقه او مشويه
بالاضافه الى الشوربه.


اليوم الثالث:
تناولي الكثير من الخضار والفواكه ماعدا الموز والبطاطس وتناولي الكثير من الشوربة.
ملاحظة:
اذا اتبعتي التعليمات السابقه بدون خداع لنفسك ستكونين قد فقدتي بنهاية اليوم الثالث من 3_4 كيلو
جرام.


اليوم الرابع:
تناولي 3 حبات موز ((للحصول على البوتاسيوم)) مع 5_6 اكواب حليب قليل الدسم بالاضافه الى الشوربه واكثري من الشوربه واكثري من الماء مع اضافة مسحوق النخالة اليه لجعل عملية الاخراج طبيعيه (( نظرا لان الموز والحليب تسبب الامساك)).


اليوم الخامس:
تناولي قطعتين من صدر الدجاج مسلوقه او مشوية حسب رغبتك بعد ازالة الجلد مع 6 حبات بندوره طبعا مقسمه على طول اليوم مع الشوربة طبعا وتاكدي من شرب 6_8 كاسات من الماء في هذا اليوم بالذات.


اليوم السادس:
مثل اليوم الخامس ويضاف عليه الخضار بكل انواعها ماعدا البطاطس وطبعا الكثير من الشوربة والماء.


اليوم السابع:
كميه غير محدده من الارز المسلوق بدون اضافات (( وياحبذا الرز البني)) مع كميه غير محدده من الفواكه والخضار
ماعدا الموز والبطاطس حتى تشبعي تماما.



ملاحظات:
بإمكانك تناول القهوه والشاي بدون اضافة السكر
يجب تناول كميات كبيره من الماء.
تذكري ان الشوربة هي اساس هذه الحمية وكل ما اكثرتي منها زاد الاستقلاب بجسمك اكثر.
اذا فقدتي بنهاية اليوم السابع اكثر من 7 كيلو توقفي ليوم راحه قبل استئناف الريجيم مرة اخرى.
ممنوع قطعيا تناول الخبز والمشروبات الغازيه.



طريقة اعداد الشوربة:
المقادير:
6 حبات بصل (( اي نوع بصل متوفر عندك))
حبتين فلفل اخضر
علبة وحده من عصير الطماطم او كاسة طماطم مطحونه.
حبه كبيره ملفوف ابيض.
حزمة كاملة من الكرفس
يمكن اضافة الملح والبهارات او الماجي حسب الرغبه.


طرقة الاعداد:
قطعي جميع المقادير في قدر وضعي الملح والبهار واغمريها بالماء واتركيها على نار متوسطه حتى تسلق جيدا
بعد ذلك اخلطيها بالخلاط (( بعد ماتبرد عشان ماتحرقك)) واحفضيها في حافظات بالثلاجه وعند الاستخدام سخني منها بقدر حاجتك..
الكمية تكفي لاسبوع..



اتمنى الكل يستفيد من هالريجيم زي مااستفدت انا ودمتم
شماااااء
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 04-14-2011, 12:58 AM
#2
ماشاء الله تباركـ الله

والله حلو حمستينا

بس خوفتيني

(عليكم كل وحده تدعيلي الله يسعدني ويهديني ويشفيني) وش قصدكـ يشفيكـ

صار فيكـ شي

الله يسعدك ويهديكـ ويشفيكـ ولجميع المسلمين قولى امين
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-14-2011, 01:50 AM
#3
ماشاء الله تباركـ الله

والله حلو حمستينا

بس خوفتيني

(عليكم كل وحده تدعيلي الله يسعدني ويهديني ويشفيني) وش قصدكـ يشفيكـ

صار فيكـ شي

الله يسعدك ويهديكـ ويشفيكـ ولجميع المسلمين قولى امين
حبيبة قلبي ربنا يخليكي ليا كل انسان مبتلى والحمد لله على كل حال
والله والسمنه اكبر بلوى
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-14-2011, 01:51 AM
#4
خلي بالك شمااااء انا لسه مجربتش الريجيم انا نقلتلكم التجربه بس
الصورة الرمزية شموخي بعزتي
شموخي بعزتي
:: وردة ماسية ::
قديم 04-14-2011, 02:21 AM
#5
واااااااااو يعطيك مليون عافيه انا صراحه كثير اسمع ناس يمدحونه ويسمونه رجيم الشوربه الحارقه

وسمعت كمان انو اغلب المراكز الطبيه يطبقونه على مرضى القلب عشان ينزل وزنهم قبل العمليه واحسن شي فيه انو مايحتاج رياااضه ههههههه <<كسوله

وكمان فيه يوم مفتوح هم هم

الف شكر بعد موضوعك هذا دخل مزاجي

وانشاء الله جاري تطبيقه بعد الرجيم المركب

لان خاطري اول شي اعمل المركب

يسلمووووووووووووووووووووو
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-14-2011, 02:22 AM
#6
احلى مشمش تسلللمي يا غاليه على النقل المفيييد
ومواضيعج الممميزة عن الريجيمات الي مابـ تبخليش فيها علينا

والريجيم شكلوو مفيييييد لانه فيه بروتيانات و فواكهه و حليب ...الخ
ان شاء الله بعد امتحانات الجامعه حبقى اجربو

ودمتي لنا يختي
اضافة رد

العلامات المرجعية

نزل وزني من 105 كيلو الى 60 كيلو في 3 شهور بدون رياضه بفضل الله وهنا السر!!


« تجربتي بانقاص وزني 15 كيلو بطريقة صحية نظام الدكتور حسين دشتى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-28-2016 06:46 PM
خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 05-25-2015 06:00 PM
تجربتي والسر لإنقاص وزني بعد فضل الله من 69 إلى 53 كيلو بس بدون تعبت ولا ريجيمات ولا حرمان طيف الحب تجارب الرجيم الناجحة 34 08-07-2013 12:44 AM
أريد نظاما غذائيا ينقص وزني 40 كيلو خلال 3 شهور طالبة2009 أسئلة و استفسارات الرجيم 5 10-22-2011 02:11 AM
اقسم بالله نحفت 6 كيلو في 18 يوم بدون رجيم او رياضه ام عبدالرحمن3 الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 06-20-2010 03:02 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل