متي نبدا

اهلاً

شاي الشمر هو عباره عن عشبه الشمر موجوده عند العطار مفيده في التخسيس
توضع ملعقه صغيره في كوب ماء مغلي

\\

الخضار حبيبتي شرط رئيسي لغذاء صحي ناجح
غلط كبير تلغيه من غذائك اليومي
اساسا لو نجي للواقع الخضار هي الغذاء الاساسي للانسان
غذاء الارض التي منها خلقنا ولها نعود

\\


النظام لاسبوع لذلك توجد منه عدة خيارات
في كل يوم اختاري وغيري في الوجبات المتوفره

\\

ممكن تبدلي شاي الشمر بشاي اخضر لكن مو طوال الاسبوع
يوم شمر ويوم اخضر وهكذا

\\

شوربة الخضار الطريقه الصحيه لاعداداها بدون ملح زائد وبدون زيوت لكن لا باس باضافه نصف ملعقه زيت زيتون
طريقه مختصره :
جزر - كوسه - بطاطس - فلفل اخضر - بصل
تقطع قطع صغيره ثم تضاف الى القدر ويضاف له ماء مغلي وبهار مثل الكمون والفلفل الاسود ورشه ملح قليله
بعد ماتستوي ممكن تضعيها في الخلاط حتى يتجانس وتحميها قليلاً وبالعافيه

\\

الافطار مهم جدا ارجو عدم اهماله حتى لو بوجبه بسيطه جدا لانه يساعد على عمليه الايض

\\

بالنسبه لوصفه التخلص من الكرش
استعملي هذه الوصفه
كمون - ليمون - زنجبيل - شاي اخضر
قبل الاكل بربع ساعه تضيفي ربع ملعقه لكل مقدار في كوب ماء مغلي ممكن يكون نصف كوب مو مشكله
النتيجه تظهر عاده بعد اسبوع الى اسبوعين من الاستمرار

\\

ممكن تضيفي قطرتين خل تفاح الى السلطه

\\


سعيده لحماسك الله يحفظك
اتمنى لك التوفيق والاستمرار


ربنا معك

طيب ماعلمتيني عن حبوب خل التفاح الى تباع في الصيدليات

استخدمها أو فيها أضرار