أرجوكي ساعديني بسرعة

:0000454:السلام عليكم دكتورة أنا وزني 76 وطولي 158 وأكثر سمنتي متركزة في اللأرداف والأفخاد عملت رجيمات كثير ولمن بطلت رجعت أسمن من الأول بدي نظام...

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
عاشقة الرحيل .....
اخر تحديث
أرجوكي ساعديني بسرعة

0000454.gifالسلام عليكم دكتورة
أنا وزني 76 وطولي 158 وأكثر سمنتي متركزة في اللأرداف والأفخاد عملت رجيمات كثير ولمن بطلت رجعت أسمن من الأول بدي نظام التزم فيه ينزل وزني دون الرجوع له
مشكورة
000003254.gif
honey
أختي الكريمة

ارسلت لك معلومات الإشتراك في دايت سنتر على الخاص
بالتوفيق...
خبيرة التغذية فوز
اهم نقطه
تتعشي خفيف ومبكر جداً

تخففي من الاكل بشكل عام

تمارسي رياضه يوميا لمدة 30 دقيقه

تتجنبي المشروبات الغازيه + الوجبات السريعه + الحلويات

توجد نصائح كثيره لكن اعتبر هذه اهمها

اذا حابه اعمل لك نظام خاص بك مع متابعه اطلعي على رساله المديره

بالتوفيق
بنتـ ابوها
شكراً على الرد
يغلق الموضوع

التالي
السابق