عندي مشكلة وابي حلها !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بناااات أنا في مشكلة كبيره و مو قادره اتجاوزها ؟! انا اكره الروتين في حياتي وخااااصة في الأكل .. ما أحب أفطر كل يوم...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
حلاوة الطاعة
اخر تحديث
عندي مشكلة وابي حلها !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بناااات أنا في مشكلة كبيره و مو قادره اتجاوزها ؟!

انا اكره الروتين في حياتي وخااااصة في الأكل .. ما أحب أفطر كل يوم نفس الفطور او الغدا او العشا .. واكثر البرامج الريجيم روتينيه .. وما احب كثرة الفاكهه والخضراوات .. فيه برنامج يقولون ينزل 50 كيلو في شهرين والاسبوعين الاول والثاني كللللله فواكه بس فواكه و برامج ثانية ما فيها تغيير تكرار وبس !!

ملل !!

وللآسف هالأسبوع كللللللللله خربت شغلي كله ورجعت الخمسه كيلوا اللي خسرتها في شهر تقريبا !!

شوفوا لي حل ؟؟؟؟؟؟
0000454564.gif
ام ندوره
هلا اختي

بالعكس ف اانظمه مشكله ومنووعه طول الاسبووووع

ولا انتي سويلج نظام غذااائي الي يناااسبج

تقدرين تشكلين ف الفطوووور وعندج عده اختيارااات

البيض والجبن والمرتديلا والفول تقدرين تشكلين فيهم

والغداااء تقدرين بين البيض واللحم والدجاج والسمك والتووونه مع السلطه او الرز كم ملعقه او الخضروات

والعشاااء اما نفس الفطوور او زبادي او فواكه
ريلينا
هلا اختي هو حبذا اذا ما تحبين الفواكة والخضروات بس هذا اكبر خطأ لانه كثرة الفواكة والخضروات تساعد على نزول الوزن

و افضل شي انتي تسوين نظام غذائي بحيث يشمل كل العناصر الغذائية الى يستفيد منها الجسم والله يوفقج خيتو

التالي

تكفون ساعدوني ابي اضعف خلال شهرين

السابق

هل اكل سمك او لحوم قبل نوم يسبب الكرش

كلمات ذات علاقة
مشكلة , دمها , عندى , وابي