تكفووون ابي مساعدتكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : قمر وعسل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي ابي مساعدتكم لاني بجد مقهوره من وزني مسويه ريجيم ورياضه ولانفع معاي شي
وزني رافض ينزل وباقي مستمره على التمارين وزني 72وطولي 160ابي نصيحه منكم تكفوووون
ابي مساعدتكم شو الحل مساعدتكم smile05.gif

كتبت : ريلينا

هلا حبيبتي اقولج نصحيتي هي انك تقللين الاكل

وشو تسوين افطري بدري ع ساعة تسع اخر حد وحبذا لو تفطرين ع ساعة سبع صباحا

وخلي فطورك بيضة مسلوقة + حليب + توست اسمر

والغداء يتكون من سلطة وبروتين و6 ملاعق رز اذا حبيبتي

العشاء خليه يكون خفيف جدا بحيث تاكلين العشاء قبل ساعة ثمان

والعبي رياضة كثير وان شاء الله اكون افدتك عزيزتي ^_^

وابتعدي عن كل شي مثل الشوكالاته او الشيبس او المياة الغازية وبتشوفين كيف ينزل وزنك

بطريقة حلوه وسهلة والله يوفقج يارب

كتبت : O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O

[align=center][table1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com/mwaextraedit4/backgrounds/22.gif');border:4px double darkred;"][cell="filter:;"][align=center] اختي الحبيبه انا عانيت من نفس المشكله ثبت وزني وما عاد ينزل بالرغم اني عامله رجيم ورياضه

لحد ما قرات انه لازم تغيري من برنامجك اليومي ومن رجيمك بمعنى انك تخربي رجيمك ورياضتك

اللي انت مسوياه يومين وارجعي تاني وغيري موعد رياضتك واضيفي اشياء جديده من رياضتك

وغيري رجيمك ولا تتبعي رجيم اكتر من اسبوعين الا لما تتركي لنفسك يومين راحه [/align][/cell][/table1][/align]

كتبت : (بيشو)...

حاااولي تمشين كثير واشربي شاي اخضر وانشالله تنحفين

كتبت : قمر وعسل

مشكورين ربي يسعدكم ويحفظكم جميع