اللي جربت (((القفز لتنحيف تدخل)))

السلام عليكم



اخواتي ابغى اسئلكم
عن رياضة (((((نط الحبل))))
او القفز بدون حبل
مين جربته تخبرنا وهل يعطي نتائج خلال اسبوع مثلا
او اللي عندها اي معلومه تقولي
تكفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونبنات ظرورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررري
تكتبون لي ولكم خاااااالص دعائي




محتاجه مسااااااااااااااااااااااااااااااااعدتكم

بنات وينكم ربي يسعد ويوفق دنيا واخره اللي ترد

ابغى معلومات كاااااااااااااافيه

و الله ما ادري
بس انا يوميا انط حبل احبه

شوفي يالغاليه

انا مو منتظمه بالنط

بس نظامي امشي ثلاث مرات بالاسبوع نص ساعه وناويه اوصلها لساعه

ويومين ارتاح

واليومين الثانيه انط بس بدون حبل مع انه عندي حبل بس ماعرف فيه يعنقلني واطيح

يالغلا انط 100او150مره

واطلع وانزل درج 40مره

ووزني نزل ثلاث كيلو بأسبوعين مع انه اكلي زي ماهو حتى حاولت اخفف بس ماخففت اكل شبسات وحلويات

بس اكثر مويه واشرب شاهي ابيض يمكن هاذا السبب

صح نزلت ثلاث كيلو بس احسهم اكثر لأنه مره بان معي باللبس وبالشكل والكل يقول مشالله كأنه ناقصه اكثر




>>>ههههههههههههههه قلتلك قصه حياتي بس حبيت افيدك يالغلا

اختكم عبير و احتراف فن
اشكركم الله يوفقكم



صبايا وينكم ياحلوات

مساء الخير يا نور العين

أنا بنقلك معلومة شاهدتها علىmbc

في برنامج التفاح الاخضر انه نط الحبل

لمدة 10 دقائق يعادل مشي ساعة

وعن تجربة انو نط الحبل مع التخفيف بنحف بصورة

كبيرة وسريعة جدا فوق ما تتخيلي ورح يبان عليكي

بسرررررررررررررررررررررررررررررعة

بالتوفيق