اللي جربت (((القفز لتنحيف تدخل)))

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
swwet
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم



اخواتي ابغى اسئلكم
عن رياضة (((((نط الحبل))))
او القفز بدون حبل
مين جربته تخبرنا وهل يعطي نتائج خلال اسبوع مثلا
او اللي عندها اي معلومه تقولي
تكفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونبنات ظرورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررري
تكتبون لي ولكم خاااااالص دعائي





محتاجه مسااااااااااااااااااااااااااااااااعدتكم

(((القفز تدخل))) smile05.gif (((القفز تدخل))) smile05.gif (((القفز تدخل))) smile05.gif
(((القفز تدخل))) smile05.gif
(((القفز تدخل))) smile05.gif
(((القفز تدخل))) smile05.gif(((القفز تدخل))) 0000454564.gif
(((القفز تدخل))) 0000454564.gif
(((القفز تدخل))) 0000454564.gif
swwet
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بنات وينكم ربي يسعد ويوفق دنيا واخره اللي ترد

ابغى معلومات كاااااااااااااافيه





احتراف فن
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
و الله ما ادري
بس انا يوميا انط حبل احبه
اختكم عبير
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شوفي يالغاليه

انا مو منتظمه بالنط

بس نظامي امشي ثلاث مرات بالاسبوع نص ساعه وناويه اوصلها لساعه

ويومين ارتاح

واليومين الثانيه انط بس بدون حبل مع انه عندي حبل بس ماعرف فيه يعنقلني واطيح

يالغلا انط 100او150مره

واطلع وانزل درج 40مره

ووزني نزل ثلاث كيلو بأسبوعين مع انه اكلي زي ماهو حتى حاولت اخفف بس ماخففت اكل شبسات وحلويات

بس اكثر مويه واشرب شاهي ابيض يمكن هاذا السبب

صح نزلت ثلاث كيلو بس احسهم اكثر لأنه مره بان معي باللبس وبالشكل والكل يقول مشالله كأنه ناقصه اكثر





>>>ههههههههههههههه قلتلك قصه حياتي بس حبيت افيدك يالغلا
swwet
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اختكم عبير و احتراف فن
اشكركم الله يوفقكم



صبايا وينكم ياحلوات
شذى العبير
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مساء الخير يا نور العين

أنا بنقلك معلومة شاهدتها علىmbc

في برنامج التفاح الاخضر انه نط الحبل

لمدة 10 دقائق يعادل مشي ساعة

وعن تجربة انو نط الحبل مع التخفيف بنحف بصورة

كبيرة وسريعة جدا فوق ما تتخيلي ورح يبان عليكي

بسرررررررررررررررررررررررررررررعة

بالتوفيق
الصفحات 1 2  3