مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عوده صبايا // قد اكون بطيئه في نزول الوزن ولكنني لن ارجع للوراء ابدا...//

مساء الورد عالصبايا الحلوات
يومي اليوم كان تخفيف ماكان رجيم
فتاستي معليش وعدت برجيم بس ظروف غيرت خطتي
وكان الفطور مافي
الغداء صحن صغير رز وقطعة لحمه وسلطه
العشاء خضروات وفاكهة برتقال
فقط
ازيكم يا بناات وحشتونى كلهم
كيفك فانتاستى يا رب تكونى بخير
والف سلامه ليكى احتراف فن وان شاء الله تقومى بالسلامه
انا بعتذر عشان ما دخلت اليومين اللى فاتو بس كان عندى ظروف وان شاء الله ابدا التزم معاكو

يومى النهارده الفطار كان نص كوب لبن وما تغديت نمت والعشا كان جبنه قريش و2 ملعقه جميد زى اللبن الرايب و 4 باذنجان مخلل
والرياضه الحمدلله لعبت 20 دقيقه الصبح وبالليل

وحلوه كتير فكره اميره اليوميات فانتاستى

والشاى الاخضر اسمه انه كتير مفيد ان شاء الله ابدا اشربه معاكى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روفه:
مساء الورد عالصبايا الحلوات
يومي اليوم كان تخفيف ماكان رجيم
فتاستي معليش وعدت برجيم بس ظروف غيرت خطتي
وكان الفطور مافي
الغداء صحن صغير رز وقطعة لحمه وسلطه
العشاء خضروات وفاكهة برتقال
فقط

هلا والله ماء الورد يا حلوه...ان شاء الله يا صديقتي الظروف تيجي معك ....ونظامك كان حلووو استمري يا عسل وربنا معك ان شاء الله....
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده هاديه:
ازيكم يا بناات وحشتونى كلهم
كيفك فانتاستى يا رب تكونى بخير
والف سلامه ليكى احتراف فن وان شاء الله تقومى بالسلامه
انا بعتذر عشان ما دخلت اليومين اللى فاتو بس كان عندى ظروف وان شاء الله ابدا التزم معاكو

يومى النهارده الفطار كان نص كوب لبن وما تغديت نمت والعشا كان جبنه قريش و2 ملعقه جميد زى اللبن الرايب و 4 باذنجان مخلل
والرياضه الحمدلله لعبت 20 دقيقه الصبح وبالليل

وحلوه كتير فكره اميره اليوميات فانتاستى

والشاى الاخضر اسمه انه كتير مفيد ان شاء الله ابدا اشربه معاكى
هلا والله يا غاليتي ....انا تمام والحمد لله ومشتااااقلك كتير يا قمرررررر......وان شاء الله رح نبدأ تطبيق الاميره من الاحد اللي جاي ...
انا كمان شفت اختي كتير نحفت ع الشاي الاخضر وحاليا جسمها كتير حلووووو ....مشان هيك انا صرت اشربه مرتين باليوم مع زنجبيل ....
مساء الورد
جمعه مباركه
البارح طبعاً كملت يومي بدون تخبيص وزودت نط الحبل 50 مره +20 مره طلوع للدرج ونزوله+مشي 20 دقيقه
واليوم بديت يومي بهمه ونشاط
وكان يومي
الفطور بيضه مسلوقه وشاي احمر بدون سكر
الغداء حيكون صدر دجاجه مشوي
والعشاء بإذن الله بيضتين
وهذا رجيم غلا الاشواق وأتوقع انه معروف للجميع
وقبل الفطور نطيت ع الحبل 50 مره وشربت مويه كثير لزوم الحرق
وبكمل مشي ساعه ان الله راد وطلوع الدرج ونزوله 10 دقائق
واشوفكم بهمه ونشاط ان شاء الله
انا معاكم لحملة الشاي الاخضر وانا فعلاً بشربه بشكل يومي وقت الرجيم
اوقات بشربه 3 مرات باليوم مع اعشاب
يو بنات فينكم مختفين صايره لوحدي باليوميات
المهم انا كملت يومي مثل ماقلت لكم
وكل مأجوع أكل خيار اوخس او طماطم
والحمد لله للحين تمام
وعملت رياضة نط الحبل 50 مره العصر و50 مره بعد العشاء
ورقص شرقي شيء 10 دقائق
وبحاول امشي من نص ساعه لساعه
اشوفكم ع خير
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  ... الأخيرة