عوده صبايا // قد اكون بطيئه في نزول الوزن ولكنني لن ارجع للوراء ابدا...//

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : فانتاستي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احتراف فن:
مرحبا
رجعت المدرسة فرررررررحانه
لاني حصلت علامات ممتازه في الامتحانات المنتصف
فطوري = 2 توست + ملعقة جبن
غداء= 3 ملاعق رز + شوية لحم + سلطة لذيذة
العشاء = للحين ما فكرت
وسناك رطب
والرياضة نصف ساعة
مشي + نط حبل+ رقص + تمارين
فانتاستي الله يوفقنى جميعا يا رررررررررررررررب
هلا والله فيكي احتراف فن....وان شاء الله مبارك علاماتك ومنها للاعلى يااااااااااارب(نيالك بعدك بالمدرسه ) ...انتي اختنا الصغيره
نظامك حلووووو...استمري وبالتوفيق
نورتي اليوميات
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ● ღ•ريّــِم •ღ ●:
هااااااااااااي سوري امس انشغلت وما قدرت ادخل

انا اليوم الحمد الله صايمه البيض

الفطور 5 تمرات ولبن

العشاء شويه رز ودجاج وسلطه

راح اشرب شاي اخضر الييييييييييين السحور وبرجع لكم بكره ان شاء الله
اهلا فيكي يا ريـــــم...نورتي يا حلوه ...تقبل الله صيامك وابقي ادعيلنا معك يا قمر

الله يقويكي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عرفات:
كلوووووووش
وانا بعد اسجل معكم
ياصبايا
انا طولي
163
ووزني 89
وهدفي اتحقق املي انشاللله 60
انشالله
واملي يابنات انتساعدوني بعض الاحظات اذا ممكن يابنات
ارسلو لي رساله ابليزززز اذا ممكن
سيو
اهلا وسهلا فيكي يا عرفات معنا ...وعرفات رح تكون اخر مشتركه بتدخل اليوميات....انتي تقريبا متل طولي وانا وزني 78.5....يلا نتحدى بعض هون وننزل الوزن ونساعد بعض ....منوره
كتبت : فانتاستي
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته خواتي الحلوات ...شو الاخبار...؟؟؟ تحياتي للجميع ...

بالنسبه الي لساتني ع نظام التخفيف ....

بالنسبه لتكمله مبارح:::
الغدا:: 200 غم مجدره برغل وعدس مطبوخ
حبه بندوره
حبه خيار

اليوم ::
فطوري ::1/2 رغيف خبز اسمر صغيرمع لبن
حبه خيار


ولي عوده ان شاء الله
كتبت : احتراف فن
-
هلا اخباركم بنوتات
اليوم فطوري : 2توست+ بيضة مسلوقة+ جبن
الغداء:رز+شويهمن صدر دجاجة وشويه لحم + سلطة + صوص حار
العشاء : - ما ادري ؟؟؟؟؟؟
الرياضة اليوم ريع ساعة لاني تعابنه شوي ومالي خلق
كتبت : ● ღ•ريّــِم •ღ ●
-
هاااااااااااااااااااااي

انا اليوم الحمد الله لي 2 يوم

الفطور حيكون 3 تمرات

شوربه 3 سمبوسه بالفرن

اشرب شاي اخضر وميرميه وليمون

حبه فاكهه:::::((اذا حسيت بالجوع))


السحور 5 تمرات وملعقتين لبن
كتبت : فانتاستي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احتراف فن:
هلا اخباركم بنوتات
اليوم فطوري : 2توست+ بيضة مسلوقة+ جبن
الغداء:رز+شويهمن صدر دجاجة وشويه لحم + سلطة + صوص حار
العشاء : - ما ادري ؟؟؟؟؟؟
الرياضة اليوم ريع ساعة لاني تعابنه شوي ومالي خلق
هلا فيكي احتراف فن....بالصحه والهنا يارب والله يقويكي ....وسلامتك من كل التعب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ● ღ•ريّــِم •ღ ●:
هاااااااااااااااااااااي

انا اليوم الحمد الله لي 2 يوم

الفطور حيكون 3 تمرات

شوربه 3 سمبوسه بالفرن

اشرب شاي اخضر وميرميه وليمون

حبه فاكهه:::::((اذا حسيت بالجوع))


السحور 5 تمرات وملعقتين لبن

هلا والله يا ريـــــــــم....الله يثبتك ويقويكي ويقبل صيامك....وادعيلنا معك يا قمررررر
كتبت : فانتاستي
-
يسعد صباحكم صبايا ....وجمعه مباركه ع الجميع...
وين بقيه البنات اللي سجلواااا.....؟؟؟؟
ما بدنا حد مو فعال معنا ....

بالنسبه الي لسا ع نظام التخفيف لليوم السادس والحمد لله ....ويارب يثبت الجميع لحتى نوصل للوزن اللي بدنا ياه
وفقكم الله جميعا ...
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي

علاج لشحوم البطن ..مضمون والضامن رب العالمين

السابق

سؤال عن السعرات الحرارية

كلمات ذات علاقة
للوراء , من , الوزن , ابدا or or , ارجع , اكون , بطيئه , صبايا , or or , عنده , في , ولكنني , نزول , قد