ابقى المساعده ابليز يابنات ويادكتوره فوز ابليز ارجو ارد

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
عرفات
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
دكتوره فوز ممكن المساعده ابليييييز
ابقى بس بعض المعلومات ياقلبي
انا بسوي رجيم
بس عندي شرب وابقى اضعف
شرب شاي اخضر زنجبيل ودرسيم ونعناع مغلي الماء
او تشوفين زنجبيل طازج وله مطحون وش الاحسن

تشوفين كويس وله لاه
بس عطيني بعض الملحوظات ابليز
او يابنات ساعدوني بس هذا
واطلب لكم كل الخير

خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلا عرفات
الله يوفقك في رجيمك يارب

بالنسبه للمشروب

قبل كل وجبه اشربي مغلي ماء مضاف له ربع ملعقه كمون وشريحتين ليمون هذا لسد الشهيه
وممكن تضيفي لهم ربع ملقعه زنجبيل اخضر وشاي اخضر عشان يخفف لك محيط الخصر

المشروب يشرب 3 مرات قبل كل وجبه بربع ساعه

النتيجه تظهر بعد الاستمرار لمدة اسبوع على اقل تقدير
خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالنسبه للتمارين الخاصه بالبطن

اول ماتصحي من النوم اعملي شد بطن 10 مرات وقبل ماتنامي نفس الشي
العدد ممكن يزيد اول ماتتعودي على التمرين


وفي وسط النهار امشي 30 دقيقه على الاقل

التمارين فعاله جداً في حال الاستمرار عليها وستلاحظين الفرق بنفسك ان شاء الله
طبعا اذا كان وزنك زائد يجب ان تتخلصي منه لتكتمل النتيجه ان شاء الله
عرفات
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكوره مشكوره
ياقلبي
ويعطيكي ربي طولت العمر والعافيه يارب
بنتـ ابوها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكراً على الرد
يغلق الموضوع