مجتمع رجيمأرشيف الاسئلة

ابقى المساعده ابليز يابنات ويادكتوره فوز ابليز ارجو ارد

السلام عليكم
دكتوره فوز ممكن المساعده ابليييييز
ابقى بس بعض المعلومات ياقلبي
انا بسوي رجيم
بس عندي شرب وابقى اضعف
شرب شاي اخضر زنجبيل ودرسيم ونعناع مغلي الماء
او تشوفين زنجبيل طازج وله مطحون وش الاحسن

تشوفين كويس وله لاه
بس عطيني بعض الملحوظات ابليز
او يابنات ساعدوني بس هذا
واطلب لكم كل الخير

اهلا عرفات
الله يوفقك في رجيمك يارب

بالنسبه للمشروب

قبل كل وجبه اشربي مغلي ماء مضاف له ربع ملعقه كمون وشريحتين ليمون هذا لسد الشهيه
وممكن تضيفي لهم ربع ملقعه زنجبيل اخضر وشاي اخضر عشان يخفف لك محيط الخصر

المشروب يشرب 3 مرات قبل كل وجبه بربع ساعه

النتيجه تظهر بعد الاستمرار لمدة اسبوع على اقل تقدير
بالنسبه للتمارين الخاصه بالبطن

اول ماتصحي من النوم اعملي شد بطن 10 مرات وقبل ماتنامي نفس الشي
العدد ممكن يزيد اول ماتتعودي على التمرين


وفي وسط النهار امشي 30 دقيقه على الاقل

التمارين فعاله جداً في حال الاستمرار عليها وستلاحظين الفرق بنفسك ان شاء الله
طبعا اذا كان وزنك زائد يجب ان تتخلصي منه لتكتمل النتيجه ان شاء الله
مشكوره مشكوره
ياقلبي
ويعطيكي ربي طولت العمر والعافيه يارب
شكراً على الرد
يغلق الموضوع